改善血液循環的三種保健方法

1，慢動作

保持旺盛的體力是應對壓力的壹種非常有效的方法。運動後身體達到最佳平衡，從而變得放松、強壯、柔軟，體態良好，耐力充足。但是妳需要避免劇烈運動。最好的減壓運動是慢運動，比如遊泳、散步、瑜伽、太極拳，會更有幫助。多運動，可以選擇壹些慢運動，可以改善血液循環，改善體質。

2、熱水泡腳

每天晚上9點，是泡腳的最佳時間。此時，人體開始進入日常排毒期。泡腳可以加快血液循環，有效排出毒素。泡腳的熱水中最好加入少許艾葉或姜片，可以散寒。切記水溫要控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，泡5分鐘左右。用熱水泡腳可以排毒，加速血液循環。

3、精油浴

有空的時候可以多泡澡，加入生姜或洋甘菊、羅勒、肉桂、迷叠香等精油、胡椒浴劑等。熱水，可以促進血液循環，溫暖妳的身體。

大家都知道壹些改善血液循環的保健方法。可見這些方法都可以有很好的保健作用和效果。它們是提高身體素質的好選擇，還能起到排毒的作用。妳可以試試這些保健方法。

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