兩個食譜調節男性壓力引起的失眠癥狀。
現在這個社會，拼的就是實力。許多男人會為了家庭努力工作和學習。時間長了，他們會覺得壓力大，脾氣暴躁。那麽如何緩解男性壓力大的問題呢？壓力會導致失眠是壹個普遍的問題。以下的食療方法都是不錯的選擇。
1，何首烏粥
配方:何首烏60克，粳米50克，大棗2枚，糖適量。
制法:將首烏藤用溫水浸泡片刻，加入清水500克，煎出藥汁300克左右，加入粳米、糖、大棗，加水200克煎至粥稠，蓋緊，燉5分鐘。用法每晚睡前1小時，趁熱吃，連續服用10天為壹個療程。
功效:養血安神，祛風通絡。適用於失眠、頑固性失眠、多夢、風濕痛。
2.張槎鴨
配方:肥鴨1只(約1500g)，樟木片100g，茶葉50g，川貝母10g。
制法:將鹽、胡椒粉、川貝磨成粉，撒在鴨的裏外各處，腌制2小時，將大鐵鍋放在大火上，鍋底平鋪洋蔥，再鋪上樟腦木屑和茶葉的混合物，將鴨放在木架上，蓋上蓋子，煙熏10分鐘，將鴨翻面再熏壹遍，變黃時取出，放入蒸籠。
功效:健脾化痰，寬胸理氣。
大家都知道如何緩解男性壓力導致的失眠。好吃嗎？適合各種人群，容易煩躁或失眠，可以有效緩解。平時可以試試，行動要快。