想了解壹些夏季健康常識

夏季日常生活中的婚姻錯誤；

誤區壹:穿得越少越好。研究表明，只有當皮膚溫度高於環境溫度時，赤膊皮膚才能增加皮膚輻射，進行散熱。炎炎夏日，最高氣溫壹般接近或高於37℃，所以皮膚無法散熱，反而會吸收外界環境的熱量，所以夏天會感覺更熱。

誤解2:太陽鏡越黑，越能保護眼睛。這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色太暗，會嚴重影響能見度，眼睛也容易因為看東西困難而受損，但對眼睛沒有保護作用。專家建議，鏡片應能透過30%的可見光，以灰色和綠色為最佳，這樣既能抵抗紫外線輻射，又能擁有最佳的視覺清晰度和外部物體最小的顏色變化。

誤區三:夏天喝啤酒可以解暑。夏季氣候炎熱，人出汗多，消耗多，容易疲勞。如果連續喝啤酒，酒精帶來的“溫暖”感還會持續，口渴出汗的現象會更加劇烈。不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。

誤區四:夏天越早晨練越好。據專家研究，夏季的空氣汙染物最不容易在早上6點前擴散，而這往往是汙染的高峰期。人們壹般喜歡在草坪、樹林、花卉等有綠植的地方晨練。日出前，因為沒有光合作用，綠植附近沒有多少新鮮氧氣，反而積累了大量二氧化碳。這顯然對人體健康不利。夏天晨練不宜早於6點。

誤解5:空調保持恒溫。醫學氣象學家通過實驗發現，不斷調節室溫，可以使人的生命溫度調節機制不斷處於“緊張狀態”，從而逐漸適應氣溫的巨大變化，提高自我保護能力，不至於經常感冒或患其他疾病。從這個意義上說，空調也是壹種保健品，整個房間的溫度要不斷變化，但變化的範圍要控制在3℃到5℃之間。

誤區六:冷水澡最舒服。夏天快速降溫的冷水澡，往往會讓人“高興壹陣，難受幾天”。因為人在夏天外出活動時吸收了大量的熱量，人體皮膚的毛孔處於“張開”狀態，而洗澡“會使全身的毛孔迅速閉合，使熱量無法散發，滯留在體內，從而引發各種疾病。