早餐喝涼粥有什麽危害？
沒有壞處。但是不能長期喝，對胃不好，尤其是胃寒的人。試著吃壹些熱的食物。
疾病分析:
1，粥太稀，不容易消化，胃不好或者慢性炎癥都可能誘發疼痛。
2、根治和預防胃腸道癥狀需要註意飲食、生活習慣等。，因為腸胃癥狀以養為主，俗稱三分治七分養。
3.情緒、精神、身體營養也會影響腸胃功能。
指導意見:
1，保持樂觀的心態，按時吃飯休息。
2、正餐混合素食，每餐七分飽左右，食物多樣化。
3、少選擇太涼、太辣、太油膩、太甜膩的食物。
推薦早餐:
早餐除了粥，還有面包、雞蛋、牛奶，都是營養健康的食物。
兒童早餐:兒童正處於生長發育的旺盛期，註意補充豐富的蛋白質和鈣非常重要。首先，少吃含糖量高的食物，防止齲齒和肥胖。在條件允許的情況下，壹杯牛奶、壹個雞蛋和壹兩片面包通常是孩子早餐的最佳選擇。牛奶可以和果汁等飲料交替飲用。面包有時可以用餅幹或饅頭代替。
青少年的早餐:青春期身體發育迅速，肌肉和骨骼經常長在壹起。尤其需要鈣、維生素C、A等充足的營養物質來幫助身體生長發育。因此，適合青少年的早餐是壹杯牛奶、壹個新鮮水果、壹個雞蛋和兩兩幹零食(主要是饅頭、面包、餅幹等碳水化合物)。
中年人的早餐:中年人是“多事之秋”，肩負著工作和家庭兩大重任，身心負擔相對較重。為了減緩中年人的衰老過程，他們的飲食應富含蛋白質、維生素、鈣、磷等。，並應保持低熱量和低脂肪。