經常吃什麽食物可以潔牙防齲，清新口氣，早知益處？
蔬菜是許多人喜歡吃的東西。今天給大家推薦的是蔬菜水果中的“綠色精神”。如果妳經常吃它們，妳可以清潔牙齒，防止齲齒，消除口臭，並加強皮膚。那麽這種好處多多的蔬菜就是我們身邊常見的空心菜了。空心菜這個名字的含義大概大家都不知道，但是空心菜的另壹個名字壹說大家都知道，那就是羽衣甘藍！沒錯，空心菜，又名羽衣甘藍，除了食用還有藥用價值。內服可緩解食物中毒，外用可治療骨折、肝腹水、無名腫毒。
羽衣甘藍中的胡蘿蔔素可以清潔口腔，預防齲齒，有效抑制人體基礎代謝中硫酸鹽的產生，所以羽衣甘藍還可以預防口腔異味，消除口臭。而且羽衣甘藍中的纖維含量相當高。適當食用可以幫助食物消化，加速體內毒素代謝，減少色素沈澱，使面部皮膚更加白皙細致。此外，羽衣甘藍的熱量很低，其所含的維生素和維生素C能降低血液中甘油三酯和碳水化合物的含量，具有降血脂的作用。所以經常食用還可以抑制脂肪的吸收，達到消脂減肥的效果。受便秘困擾的人也可以適當吃壹些羽衣甘藍。因為羽衣甘藍含有纖維、木質纖維素、阿拉伯膠丙烯酸漆等膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，加速排便。
羽衣甘藍服用前最好用熱水焯壹下，主要是因為它含有鹽酸，對人體不好，而且持續的高溫會破壞這種物質，所以服用前別忘了用熱水焯壹下。另外，盡量不要把羽衣甘藍和牛奶壹起吃，這樣會影響身體對鈣的吸收。好了，今天的具體內容就到這裏了。如果妳覺得內容很好，熱烈歡迎妳的評論，關註妳的個人收藏和分享。感謝您閱讀文章。下次見！