每個人都想擁有壹雙清澈明亮的眼睛，那麽眼睛需要什麽營養呢？
讓我們來回答這些問題:
1.眼睛最需要什麽營養？
(1)水:妳沒看錯，是水。“水汪汪的大眼睛”常用來形容美麗健康的眼睛。水是眼睛不可或缺的東西。眼睛幹澀的話會很難受。上面提到的淚膜也是淚液均勻分布在結膜囊內的薄膜，其重要成分之壹是水。所以，給眼睛補水是非常重要的。比如現在美容界流行的物質玻尿酸，其實就是壹種粘多糖物質，保水性很好。妳可能不知道，這種物質壹定程度上分布在哺乳動物眼睛的玻璃體中，是人體固有的營養物質，所以也叫透明質酸鈉。透明質酸鈉對眼睛保水有非常重要的生理功能。
(2)脂質:為什麽人的眼睛還需要脂質成分？答案是肯定的。科學研究表明，用來保持眼睛濕潤的淚膜是三層材料，雖然只是很薄的壹層。分為粘液層、水層和脂質層，脂質層對於維持淚膜的穩定非常重要。因此，卵磷脂類脂質物質對於維持正常的淚膜和正常的眼部營養也是非常重要的。
(3)維生素A:維生素A也叫視黃醇，是人類最早發現的維生素。雖然它是維生素中最早發現的，但其生理功能至今未被充分發掘。但可以確認的是，維生素A對於維持人的正常視覺功能是不可或缺的。如果眼睛缺乏維生素A，會引起夜盲癥，視力下降。還有壹點需要指出的是，大家應該很熟悉維生素A的前體——β-胡蘿蔔素。所以補充維生素A和胡蘿蔔素對眼睛有好處。
(4)選擇天然維生素C保護眼睛。西印度櫻桃比其他水果含有更多的維生素C。巴西西印度櫻桃粉片屬於市面上的天然維生素C，可以防止視網膜被紫外線損傷，防止晶狀體老化，增加眼部微小血管的韌性，修復細胞，有助於改善眼睛的健康。
(4)B族維生素:B族維生素，如泛酸鈣(泛醇)和維生素B12對眼睛有兩大生理作用。壹個是維持眼睛的上皮組織功能，但是要維持營養的視神經。缺乏B族維生素可能會損害視神經。
(5)牛磺酸:牛磺酸是壹種小分子氨基酸。分子雖小，功能卻很強大。牛磺酸占視網膜遊離氨基酸總量的50%。妳知道為什麽貓有明亮的眼睛嗎？因為它吃老鼠！Hayes在1975中報道，貓的飼料中缺乏牛磺酸會導致視網膜變性，長期缺乏最終失明。貓和夜貓子捕食老鼠的主要原因是老鼠富含牛磺酸，多吃可以保持敏銳的視力。牛磺酸對於維持視網膜的功能非常重要，兒童缺乏牛磺酸會引起視網膜功能障礙。
(6)葉黃素:葉黃素，別名類胡蘿蔔素、胡蘿蔔素、植物葉黃素、核葉黃素、萬壽菊和植物葉黃素等。，英文名葉黃素。它是蔬菜中的天然抗氧化劑。人的眼睛含有大量的葉黃素，這是人體不能產生的元素，必須通過葉黃素的攝入來補充。沒有這個元素，眼睛就瞎了。