睡覺的時候千萬不要做夢。這樣的人是不是沒心沒肺？還是身體好？
很多人總覺得自己經常夢到睡眠不好，總羨慕那些從來不做夢壹覺睡到天亮的人。所以他們厭惡做夢，經常做噩夢。比不睡覺還累，失眠看起來問題不大，但是感覺睡不好，整個人都不好。
其實以上的情況大部分都是讓自己很煩的。做夢從來都不是影響睡眠質量的重要因素，因為正常人做夢，男人做夢，女人做夢，嬰兒做夢，大部分人睡覺。做3-5個夢，壹晚上做7個夢的可能性更大，每個夢持續5-20分鐘。如果壹個人的壹生有三分之壹的睡眠時間，平均會做夢6年。
做夢不僅正常，而且有益。我們所有人都是7、8個小時不睡覺，但要經歷淺睡眠、深睡眠和快速眼動睡眠三個時期，做夢發生在快速眼動睡眠時期。在這個階段，眼球上下快速運動，腦電波變得清醒，心率和血壓變得不規則，呼吸變得急促。有人做過實驗。如果壹個人在睡覺的時候眼睛動得很快，妳就會醒來，阻止他做夢。那麽他不僅會失憶，還會抑郁。
需要註意的是，如果妳總覺得自己多夢，或者整夜做夢，可能不是因為妳真的比別人多夢，而是因為妳比別人少深度睡眠。簡而言之，妳睡得不夠好。這種情況下，擺脫夢境不是關鍵，關鍵是保證自己有足夠的深度睡眠。當然，妳首先要端正對夢想的態度。