女性應該吃什麽來保養乳房？
1，女性吃什麽保養乳房？
1，大豆
大豆類食物對女性乳房非常有益，尤其是大豆中的異黃酮，可以降低女性體內的雌激素水平，減輕乳房的不適。每天吃兩次豆制品對乳房保養非常有效。
2.巨藻
海帶是壹種大型食用藻類。對於女性來說，它不僅可以瘦身、美發、美容等。，還有助於治療乳腺增生，因為海帶中含有大量的碘，可以促進卵泡黃素化，調節內分泌失調。
3.堅果
堅果類食物有大豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等。這些食物含有大量的抗氧化劑，可以抗癌，豐富的維生素E可以讓乳房更有彈性。
4.魚
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶、紫菜等。富含人體必需的微量元素，具有獨特的保護乳房的功能。
5.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品中都含有壹種CLA物質，它能破壞人體內帶有致癌物的自由基，使細胞處於阻止致癌物入侵的狀態，因此能起到預防乳腺癌的作用。
2.乳房保養措施的詳細說明
1，保養乳房，加強健美體育鍛煉
女性朋友可以學習跳健美操、藝術體操或者迪斯科。這些健身操和舞蹈有鍛煉上肢和胸部的作用，同時有防止駝背的作用，不僅可以增加運動量，還有助於塑形和調整體型，使女性看起來更加健美。
2.保養乳房，糾正不良生活習慣
在日常生活中，女性朋友要註意避免擠壓乳房。當乳房受到外力擠壓時，乳房內部的軟組織很容易受到擦傷，久而久之就會改變乳房的形狀，甚至導致乳房下垂。在文胸的選擇上，也要註意不要為了美觀而選擇太緊的文胸，要選擇彈力大、大小適中的文胸，尤其是哺乳期女性。合適的文胸有較好的提托效果，還能防止乳房下垂。
3.維持乳房的正常婚育
正常的婚育對乳房健康也有很多好處。產後母乳餵養可以降低小葉增生和乳腺癌的發病率。
4、呵護乳房，註意心情。
精神壓力與疾病的發生也有很大的關系。在日常工作生活中保持樂觀開朗，學會緩解壓力，對於預防女性常見病，如月經不調、乳腺增生等，都是很有幫助的。
5、乳房護理要加強營養。
充足的營養對於保養乳房也非常重要。乳房健康需要適當增加壹些動物蛋白和脂肪的攝入。有些女性朋友為了減肥，往往會選擇少吃肉甚至素食，這對乳房健康不利。為了獲得豐滿的胸部，適當的高蛋白和動物脂肪的飲食也非常重要。
6、保持乳房按摩。
乳房按摩可以改善乳房的外觀，按摩還可以增加乳房的血液循環，促進乳房和乳頭平滑肌的發育，也有助於防止乳頭凹陷。按摩乳房時最好順著乳房組織的方向按摩，這樣效果會更好。
3.女生哪些姿勢毀胸？
1，駝背
駝背走路不僅會讓人看起來毫無生氣，精神頹廢，還容易讓脂肪堆積在肩膀和背部。久而久之，就很容易變成“蟄伏”。此外，駝背還會壓迫女性胸部的組織，長此以往會對女性的胸部產生不利影響。所以女性走路要註意擡頭挺胸。
2.趴著睡
很多辦公室白領喜歡中午趴在辦公桌上休息。偶爾不疼，但如果經常趴著睡，會對乳房有影響。因為長期臉朝下，乳房會受到擠壓，影響血液循環。往往乳房會容易老化松弛，甚至導致乳房下垂。因此，在辦公室睡覺時最好仰臥在椅子上。建議在肩膀上墊壹個枕頭，保護頸椎、肩膀和胸部。
3.抓住妳的手臂
很多人都有抱臂的習慣。其實這種不經意的小動作對女性的乳房也是不好的，因為長時間擁抱手臂會增加女性乳房的負擔，影響血液循環。所以平時要把手臂自然的放在兩側，平時可以經常做擴胸運動，改善胸型。
4.書桌
如果女性長時間伏案工作後不註意休息，容易出現乳房脹氣刺痛、胸背部肌肉酸痛等不適癥狀。對此，建議女性伏案工作時，每隔1-2小時就要出門走走，保持良好的坐姿(上身基本挺直，胸部距離桌子10 cm)，緩解胸部壓力，保護胸部。
4.女性乳房保健註意事項
第壹，不要節食減肥。
在乳房護理方面，女性不能節食減肥。節食減肥會消耗乳房中的脂肪，也會造成全身脂肪的消耗。乳房會隨著節食而縮小，或者下垂。更何況減肥不是節食就能達到的，對身體傷害很大。
第二，不要亂用豐胸膏和化妝品。
乳房護理要特別註意慎用豐胸霜。通常情況下，豐胸膏中含有雌激素，其豐胸功能是通過攝入雌激素來實現的。這種方法容易導致內分泌紊亂，甚至誘發乳腺疾病。化妝品，尤其是具有美白祛斑功能的化妝品，都含有激素，容易導致內分泌失調。
第三，不要戴胸罩睡覺
胸衣可以在日常活動中保護胸部，但是晚上睡覺的時候記得解開胸部。穿著束胸睡覺不利於乳房的血液循環。長期穿束腹的女性患乳腺癌的幾率更高。
第四，不吃燒烤食物。
很多女性同房吃燒烤，但是要記住燒烤食物的毒性可以和吸煙相提並論。所以，為了乳房健康，不要吃燒烤類食物。
五、乳房的隱形殺手:避孕藥
避孕藥基本上是乳房的隱形殺手。避孕藥的主要成分是雌激素和葉黃素，使用者會增加體重，因為葉黃素會引起水分瀦留。長期服用避孕藥會導致體內雌激素增加，增加患乳腺癌的風險。