安裝及健康
牙齒保護小貼士:壹定要寫下健康每天從牙齒開始。
多喝水，經常喝，可以平衡口腔的酸堿度，減少酸對牙齒的腐蝕，減少齲齒。飯後用溫水漱口。不要只是漱口再吐出來，而是在口中上下停留1.2分鐘左右，才會有效。
1，少吃含糖和酸性的食物，糖在口中會轉化為酸，而酸是蛀牙的罪魁禍首。
2、刷牙刷牙舌頭和牙齒在口腔中是緊密接觸的，今年春天舌頭上有細菌。如果不清潔，會引起口臭、齲齒等口腔疾病。
3、不要使用刺激性的漱口水，使用無刺激性的漱口水，尤其是在牙刷難以清潔的牙齒深處。
4.根據含氟牙膏含氟量國家標準，總含氟量需要在0.04-0.15%之間，壹般0.11%就夠了。如果牙菌斑嚴重，可以選擇0.14-0.15%。
5.用含氟牙膏刷牙時，不要急著把泡沫吐出來，讓泡沫靜靜地留在牙齒表面鞏固脆弱的牙齒。多吃脆的水果和蔬菜。新鮮酥脆的牛排底表面含有大量健康纖維。咀嚼時，附著在牙齒表面的細菌可以通過在牙齒表面的機械摩擦而被刮掉。