冬天睡覺必須蒙著頭睡覺怎麽辦？
冬天睡覺很冷，但是室內溫度比較低。可以在室內放壹個小太陽，或者安裝空調，保持室內溫度。現在的取暖器很多，可以買壹個適合自己的。
蒙著頭睡覺是壹個非常不好的習慣。原理很簡單。當妳用被子蒙住頭睡覺時，妳呼吸的二氧化碳就被困在被子裏，然後被吸入，導致氧氣不足，嚴重時甚至缺氧。由於整晚缺氧，睡得很亂，導致沒有精神，連連打哈欠。
蒙著頭睡覺的危害
第壹，損傷大腦
從西醫的角度來說，保持頭部相對寒冷有利於改善睡眠。如果捂著頭，不僅會使頭部發熱，還會使床上的氧氣越來越少，二氧化碳越來越多，導致第二天出現頭暈、頭痛、頭脹、耳鳴、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，使人反應遲鈍、反應遲鈍、昏昏欲睡。
第二，危害呼吸系統
研究表明，人在睡眠時，呼吸道可排出二氧化碳等149種有害物質，皮膚毛孔可排出171種化學物質。即使是健康人，也可以在壹個晚上通過呼吸和咳嗽排出近百億個細菌和病毒。如果把頭埋在被窩裏，很容易被這些有害物質和致病菌感染，引起呼吸道炎癥和皮膚病。
第三，容易頭暈
冬天睡覺和其他季節不壹樣。在其他季節，臥室的門可能會被打開。但冬天如果緊閉房門，室內面積小，空氣流通慢。如果妳蓋著被子睡覺，妳會覺得在那個狹窄的空間裏呼吸不舒服。床中的氧氣在慢慢減少，二氧化碳在增加。第二天醒來就容易頭暈頭痛，這無疑是非常不好的。