如何預防「齲齒」？

預防齲齒的方法:

保持口腔清潔，控制細菌滋生。不清潔的口腔是細菌生長的沃土，所以口腔衛生是預防齲齒的主要措施之壹。堅持壹日三餐後刷牙，可以有效減少和控制細菌的滋生。青少年睡前不宜吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖發酵而腐蝕和損傷牙齒。

加強牙齒的鍛煉，提高防齲能力。蜂膠具有良好的抗菌活性，含蜂膠的漱口水對牙菌斑有很好的抑制作用，對齲齒的防治有很好的效果。研究表明，在護牙塗料中添加2.5%的巴西紅蜂膠，能有效抑制變形鏈球菌，預防齲齒。

改變飲食結構，控制糖分攝入。食物越來越精致，含糖量越來越高，比如巧克力、奶糖、精致蛋糕等。這些又軟又粘的食物粘在牙齒表面，為致齲菌提供充足的食物，因此應盡量限制此類食物的攝入。