無糖早餐有哪些？

無糖早餐列表如下:

1，雞胸肉+西蘭花

西蘭花含有非常全面的營養，雞胸肉含有α-肌肽，兩者都非常適合。另外，早餐可以喝壹杯豆漿，加半個紅棗饅頭，這樣粗糧的平衡更有利於身體健康。

2.紫菜包飯+酸奶

紫菜包飯(紫菜壹塊，米飯150g，胡蘿蔔黃瓜半根，生菜壹塊，雞蛋壹個，黑芝麻少許，香油少許)和壹杯無糖酸奶。豬肉蓋澆飯包含了各種蔬菜，加上酸奶促進消化，可以說這頓早餐非常適合。

3、五顏六色的雜菜+雞蛋羹

五彩雜菜(青椒紫甘藍等葉菜，150g)配雞蛋湯(雞蛋壹個，蝦皮8g，香油2g)，外加壹杯牛奶，2片全麥面包。這頓飯不僅含有多種蔬菜，而且營養價值豐富。

無糖食品介紹

我國國家標準《特殊膳食用預包裝食品標簽通則》規定，“無糖”食品的要求是指固體或液體食品中含糖量不高於0.5g每100g或100ml。

比如含有糖醇的餅幹可以稱為無糖食品，但是不含糖和甜味的淡鹹餅幹就不能稱為無糖食品；比如加了木糖醇的藕粉可以叫無糖食品，但是完全沒有甜味的純藕粉就不能叫無糖食品...沒有甜味的東西不能稱為無糖食品。

還有壹些食品標著“不含蔗糖”，但配料表裏可以找到白糖、葡萄糖或者麥芽糊精，蔗糖和白糖本來就是壹個東西，只是名稱不同而已。商家只是打著“無蔗糖”的幌子，但真正的含糖量壹點都不低！

所以，沒有蔗糖不代表沒有其他單糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)或二糖(乳糖、麥芽糖等。).無糖不代表無糖酒精和其他甜味劑。