如何吃燕麥減肥如何吃燕麥減肥
1我們需要準備半杯燕麥片，半杯水，1杯牛奶，80g南瓜肉，1/4個洋蔥，1片培根，少許鹽和胡椒粉，少許清湯。洋蔥和培根切絲後，稍微翻炒壹下，然後倒入水，再加入南瓜肉，煮熟，讓南瓜煮到變軟。然後我們倒入牛奶和燕麥片。煮沸3分鐘後，我們可以倒入鹽和胡椒，調味，食用。
2.玉米燕麥片也是燕麥片中減肥的好方法。燕麥片中，營養成分非常豐富。除了大量的蛋白質和碳水化合物外，還有大量的維生素和微量元素，尤其是鈣、磷、鐵等微量元素。對於玉米來說，它含有大量的維生素B1和維生素B6，所以將玉米與燕麥片混合使用是非常好的，特別是對於緩解便秘。
3.我們需要準備10g燕麥片和10g玉米粉。首先，玉米粉要用冷水攪拌成玉米糊。然後把燕麥片的雜質洗幹凈，然後妳可以選擇放在鍋裏，加入適量的水，等它熟了，我們把準備好的玉米糊慢慢的倒入煮好的燕麥片鍋裏，然後用勺子攪拌，煮開之後再用小火繼續煮，然後妳就可以出鍋吃了。
4、蘋果粥對減肥也有好處，妳需要準備燕麥片、牛奶、蘋果、胡蘿蔔，將蘋果和胡蘿蔔洗凈搓成絲，然後將燕麥片和搓好的1湯匙胡蘿蔔壹起放入鍋中，倒入牛奶和水，小火煮。燒開後可以放入之前擦過的蘋果，燒開就可以吃了。