穿那些日本拖鞋有什麽壞處嗎？妳知道，大腳趾和第二腳趾之間有東西的鞋子。
人字拖不宜長時間穿。
1.人字拖的鞋底是海綿狀的，不能給我們的腳足弓支撐。
人字拖的鞋底可能看起來非常柔軟舒適，但大多數人字拖的鞋底是完全平的，非常薄，妳的鞋底最終會過度下沈。正常人的腳底有壹定的弧度，也可以幫助我們緩沖行走時的震動。不穿鞋走路就像直接接觸地面，既不能滿足鞋底的弧度，也不能給腳足夠的支撐。這可能會導致妳的足跟、足弓和腳趾疼痛。太平的平底鞋也是因為這個原因容易傷腳，也沒有看上去那麽舒服。
2.它們會壓垮妳的肌肉和肌腱。
人字拖沒有完整的鞋子設計，只有兩條細細的帶子，或者只有壹條V型的帶子橫跨妳的腳趾。走路的時候，妳無法給腳足夠的支撐來提起拖鞋，只能靠腳趾的力量“夾”住那兩條帶子。當妳走路時，妳是最後壹個擡起腳趾的人，這樣妳的肌肉和肌腱才能完成所有的工作。為了把鞋子抓得穩，腳趾會不自覺地長時間繃緊，蜷縮起來“抓”鞋底。這種扭曲的狀態持續時間長了，會導致腳趾下方肌腱勞損，甚至神經發炎。
3、人字拖會讓跟腱繃緊，甚至腳骨受傷。
如果妳習慣穿高跟鞋，人字拖最終可能會過度拉伸小腿肌肉。人的腳骨通常又粗又短，不容易受傷，但腳掌前三分之壹處有壹排細長的趾骨，並不那麽“結實”。人字拖缺乏保護腳趾的功能，大大增加了足弓及其周圍韌帶組織的壓力。除了引起炎癥，還會導致趾骨應力性骨折。
4、對腳踝沒有支撐。
夏天，由於人們對人字拖的喜愛，扭傷腳踝變得很常見。而且穿薄底人字拖時，身體重心會不自覺地前傾，大大增加腳踝的壓力，容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎。長此以往，腳踝和膝蓋的骨頭之間的軟骨也會退化，導致骨質增生，甚至骨刺的出現。
5.它們會導致皮膚硬化和腳跟皸裂。
鞋子不停的拍打腳掌背面會讓皮膚變硬，因為腳暴露在空氣中，皮膚會變得幹燥。如果變得太幹，堅硬的皮膚會開裂流血，壹定很痛苦。
6.它們還會導致臀部和腰部疼痛。
穿人字拖時，往往會不自覺地改變步態，頻率變快，步數變小，容易引起身體其他部位的疼痛。人字拖穿的時候不跟著腳走，所以為了避免鞋子隨腳飛出的尷尬，我們往往會故意縮短步伐，把腳踝向內轉以托住鞋子。而且，當我們的身體前傾時，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會隨之彎曲。久而久之，不僅妳的腳步會變得幼稚，妳的膝蓋和脊椎也會疼痛，甚至引發坐骨神經痛等問題。
7、腳部更容易受到外傷。
當人們走在碎石路和泥濘的道路上時，人字拖無法提供任何保護。回想壹下，妳穿人字拖的時候，是不是有很多割傷，刺傷，擦傷？帶扣涼鞋是更健康的選擇。妳的腳趾不僅不需要彎曲和收緊妳的鞋子來防止它們飛起來，而且它們還可以為妳的腳踝和腳跟提供更好的保護。
當然，我們並不是說壹定要徹底拋棄人字拖。它們非常適合海灘和遊泳池，或者也適合在健身房洗澡。如果妳必須穿人字拖，別忘了保護妳的腳。這裏有壹些保護腳的方法。
教妳四招護腳
夏天註意保護腳。
第壹，人字拖最長可以穿1小時。
告訴大家，人字拖可能對腳有傷害，不是說千萬不要穿人字拖，而是不要長時間穿著人字拖走路。走了1小時以上應該休息壹下，所以出行不要穿人字拖。另外需要註意的是，人字拖要像運動鞋壹樣，3-4個月後更換。如果鞋底磨損歪斜，壹定要及時更換。不用擔心，但也是有害的。最多戴1小時。