男性應該做些什麽來保護性健康？
1，如何保護性功能
1，體育鍛煉是最好的春藥
女人靠保養，男人靠鍛煉。除了擁有健康的身體和旺盛的精力，運動還可以增加全身的含氧量，增加睪丸激素的分泌，是對男性生殖系統最好的補充。這種與生俱來的強大功效遠勝於任何保健藥物，運動是最好的春藥。每周至少應進行兩次劇烈運動，如打球、跑步、力量健身等。，出汗後會帶來精神和身體的放松，性生活質量會大大增強。在此基礎上，采用以下方法會更有效。
2、只穿棉質內衣保持低溫。
聚酯可以在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麽長期穿聚酯內衣的人會出現性功能障礙。所以，只穿純棉內衣是明智的。睪丸的特點是需要低溫環境，否則會直接影響睪丸內精子的形成，對生殖能力產生直接的不利影響。這種傷害與高溫的溫度和時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫是非常重要的。平時最好空出棉質內衣，陰囊露在外面，透氣涼爽，恢復陰囊的自然伸縮功能，促進雄性激素的分泌，還能使男性精力充沛，增強中年後的性功能。
3.閉上眼睛和美女壹起冥想
工作或閑暇之余，閉上眼睛冥想。妳怎麽想呢?想象壹下和壹個美女或者壹個妳非常想念的女人做愛，妳甚至可以想象具體的細節。這個白日夢雖然是虛構的，但確實可以加強妳體內雄激素的分泌，讓妳身體所有與性相關的器官都得到壹點鍛煉，大大提高妳對性的敏感度。
4、連續作戰，挑戰極限。
偶爾繼續同房睡覺，直到筋疲力盡。連續同房睡覺的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方式，就是利用了“進則棄”的原理。當生殖系統受到強烈刺激而衰竭時，過幾天就會恢復得更強壯。連續分房不能頻繁使用。最好每2~3周挑戰壹次極限，同時要有以下營養補充。
5.來壹次冷熱水交替浴
這是壹種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替洗澡時，最好保持壹定的室內溫度，以防感冒。在浴缸中充分溫熱後，出浴缸，用冷水塗抹生殖器，等待3分鐘左右，待陰莖和陰囊收縮後再進入浴缸。重復3-5次即可完成。如果能堅持每天做“交替浴”，可以讓中年以後的男性精力充沛，增強性功能，減少疲勞。
誠然，女人靠保養，男人靠鍛煉。運動不僅能讓男性擁有健康高挑的身材，還能增強欲望和精力。所以不要做宅男，我們壹起動起來吧。
2.欲望低怎麽改善？
首先，鍛煉和調整妳的身心
積極鍛煉，合理安排工作，註意結構調整，保持良好的心情，預防各種疾病的發生和發展，特別是高血壓、冠心病。
第二，夫妻之間交流感情。
夫妻之間的和諧，來源於夫妻感情的交融。所以中年夫妻在事業上要互相關心，互相支持，互相鼓勵，在生活上也需要互相關心，讓夫妻雙方都還能體會到家庭的溫暖和幸福。
第三，學會掌握性知識
學習和掌握壹些必要的性知識和技巧，在性生活中經常改變壹些方式方法，營造更浪漫的性環境，給性生活增加壹些新的想法和安慰。
第四，正確看待性功能退化
要正確對待功能的退化，尤其是妻子要了解丈夫的性能力，善於從與丈夫的交流中獲得壹些快感，增強丈夫的性自信。
五、培養夫妻* * *有愛好。
培養雙方新的愛好，最好是與健腦相關的運動。在相同的愛好中，雙方往往能找到意想不到的快樂，延緩身體、心理和性的衰老。