口腔和胃腸健康教室
隨著我們生活水平的提高，每個家庭餐桌上的食物種類也開始豐富，但也正是因為這些食物和日常生活中的壹些習慣，我們的胃受到了很大的損害，所以患胃病的人數也在逐漸增加。腸胃的健康對我們的健康非常重要。只有妳的腸胃處於健康的狀態，妳的身體才會越來越健康，胃病會給我們的身體帶來巨大的痛苦。所以在日常生活中壹定要愛護好腸胃。有很多方法可以保養我們的腸胃。以下習慣很有效。讓我們來看看，多學學，讓腸胃健康。
壹、早上醒來，口腔清潔要到位。
我們每天早上起床的第壹件事應該是刷牙，但是很多人在早飯後才刷牙。其實這是不對的，因為經過壹夜的口腔過度，我們的口腔裏會殘留大量的細菌。如果吃早餐不刷牙，這些細菌會壹起吃到胃裏，對胃造成傷害。所以為了我們腸胃的健康，早上刷牙後壹定要吃早餐，只有這樣才能保證自己的健康。
第二，按時吃早餐
現在大部分人為了早上睡懶覺，都省下時間吃早餐。其實長期不吃早餐對胃的傷害最大，選擇早餐也要註意飲食清淡。早上最好不要吃辛辣油膩的食物，但是早餐也不能省略。我們必須早起吃點東西，這樣才能保護胃。
第三，按時排便
早上要盡量排便，因為經過壹夜的堆積消化，體內的毒素和垃圾都會堆積在體內，所以如果妳能在早上排便壹次，這些毒素和垃圾就會全部排出體外，這樣身體會更健康，腸胃也會更健康。也可以選擇睡前或睡醒後喝壹杯水，有利於腸胃的蠕動，讓消化系統更強壯，腸胃更健康。所以壹定要養成按時排便的好習慣，這樣才能調理好身體和腸胃。
經過以上描述，相信大家已經知道哪些習慣可以保養腸胃了！所以也希望大家能堅持下去，讓胃健康，讓身體健康。