如何學習健美操？
高中狹隘的體育時代，我羨慕地聽別人描述大學的體育課有多美好。我等不及馬上來大學了。終於在去年6月5438+00，我和同伴壹起進入了大學體育課。
第壹節課給了我意想不到的收獲。像往常壹樣。第壹節課是自我介紹。因為之前在大家面前說話的機會不多，有些人小動作太多，有些人表達含糊不清。老師們壹壹指出，教我們如何讓人愉快地聆聽自己的演講，深刻地記住自己。這是各種競選和未來比賽的重要課程。不善於表達的我為自己找到了壹個光明的未來，這讓我更加向往體育課。
在以後的每壹堂課上，優秀的健美操老師都在前面。有節奏的音樂在耳邊響起，把我帶到了以前看電視，夢想自己做健身操時的壹個現實的“夢”。老師帶著我們壹步步教每壹個動作，我們原本麻木的身體漸漸活躍起來。壹節課下來，汗水從我身上的每壹個毛孔滲出。雖然有點累，但感覺好多了。我想:我在戶外上課的時候，晚上壹定會做個好夢。即使有時候天氣不太好，我們也希望能從老師那裏學到更多，所以既然我們會認真，那麽在陽光明媚的時候，我們就能和老師壹起調整呼吸，擁抱陽光，這才是我們真正的青春。
經濟管理學院文學導師:王麗娟。
進入大學快壹年了，體育課的學習項目是健美操。當初之所以選擇健美操，是因為想培養自己的氣質。學了近壹年的健美操，發現自己更愛運動了。因為之前學習壓力大，很少運動，感覺體質下降了多少。現在每周壹個半小時的有氧訓練正好給我提供了壹個鍛煉的機會。不僅如此，我的身體協調能力增強了多少，樂感也變好了。
通過健美操的學習，駝背的問題有了很大的改變，走路昂首挺胸，氣質比以前好了很多。學習健美操也會讓妳更加自信，帶給妳音樂感。通過音樂做每壹個動作都需要身體的協調，聽著音樂準確的做動作。會讓妳覺得很開心，申屠的每壹個關節都會被拉伸。
當然練習的時候會很累，但是不累只能說明妳的動作不到位，進而達不到鍛煉的效果。
總之，學健美操會給妳的大學生活增添色彩，對身體也大有好處，尤其是女同學，會讓妳更有氣質，更有自信。
張玲玲經濟管理學院導師:王麗娟
理解健美操
健美操是我最後熱愛的運動之壹，因為在學習的過程中我學到的不僅僅是幾個動作。
學習健美操，我感受最深的就是在枯燥的學習生活之後，可以放松身心。每次上健美操課，不管多累，心情都會很舒服。同時感覺很舒服，以後學習效率大大提高。真是“壹舉兩得”。
在學習健美操的過程中，我也會學到很多。我在學習的過程中會遇到很多困難，有時候會學壹些高難度的動作。因為我身體的協調能力和柔韌性不高，所以要堅持練習。有時候累了就想休息壹下，但是看到其他隊友還在努力練習，就被壹股力量推著繼續練習。甚至有的同學腳扭傷了，還堅持上課。這是因為她對健美操的熱愛和不被別人落下的自強心理。
健美操也培養了我的團隊精神。每次做團體操，大家都是團結壹致，互相幫助，發揮各自的長處，互相學習好的方面，彌補自己的不足。
健美操也讓我對舞蹈有了更深刻的理解。每次聽音樂，對音樂的理解都會提高，樂感也會增強。練健美操的結果，跳舞更感性。
雖然我對健美操壹知半解，但卻受益匪淺。我會繼續探索它的真諦，豐富我的人生。
經濟管理學院裴導師:
關於學習健美操的思考
時光飛逝，時光飛逝。轉眼間，我的大壹生活就要結束了。同樣，健美操和我親愛的教練也陪伴了我壹年，學習健美操讓我感觸頗深。
在我看來，健美操是美與藝術的完美結合，在運動感上，讓人充滿青春活力，在剛強中，又不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，既健康又美麗。
健康是每個人最大的財富，美麗是每個女孩最大的願望和夢想。有多少人想同時擁有壹個健康動人的身體，但做到這壹點並不太難，也不太容易。做健美操會圓了我的夢想，所以我選課的時候很開心也很幸運能被選中，心理上很開心，實戰情況也很好。老師漂亮，有力量，有耐心。學生自然會主動接受每壹個套路，每壹個動作。但是，在享受刺激和快感的同時，下課後會被疲倦淹沒，動作有點難做。每次回去都要考慮壹下，才能順利完成。這不是抱怨，而是通過做題，對“我不努力，也不成功”這句話的含義有了更深刻的理解。不努力能收獲什麽？不付出有什麽回報？想要健康美麗，就要不懈努力去實現。
健美操不僅讓我對美有了新的概念，也讓我學會了堅強。選擇它，學習它，我很開心，很滿足。
經濟管理學院向導師:
我對健美操的認識和理解
-學健美操的感覺
大學體育以開展豐富的體育活動，娛樂身心，提高身體素質為原則，為我們開設籃球。網球、羽毛球、輪滑、攀巖、健美操等運動。體育課作為大學的必修課，對鍛煉我們的體質有著重要的意義，而我的首選是健美操。接觸健美操壹個多學期了。雖然談不上什麽經歷，但是感觸很深。
壹開始對健美操了解不多，只知道它是壹種與音樂有關的運動，可以陶冶我們的體形，陶冶我們的情操，培養我們的節奏感，對四肢的協調和肌肉的拉伸有好處。但這些只是表面的認識。隨著健美操課程的深入開展，在老師的講解和正常的教育下，我對健美操的了解和喜愛也與日俱增。
健美操有很多種。根據人體結構、年齡、性別、目的任務和競技項目，可分為手臂健美操、青少年健美操、女子健美操、形體健美操和女子單人健美操。它的特點是動作的多變性、廣泛的群眾性、健身性、健美性和健美心的完整性。不僅如此。鍛煉健美操也要註意合理安排時間和次數，註意運動衛生。
健美操的學習是壹個循序漸進的過程，現在從壹開始什麽動作都不懂學到了壹個。這兩個動作是結合在壹起的。雖然學習的時候問題很多。比如動作不規範，節奏掌握不好，銜接不連貫。作為學生，我只能算合格，學習的時候會認真記，但我不可能永遠像老師和優秀的學生壹樣漂亮和熟練。但是老師認真示範了。輔導以及對我們行為的肯定和鼓勵讓我有信心繼續學習。壹直認為選擇健美操是正確的，不僅僅是因為我選擇了壹項好的運動，更是因為我選擇了壹位優秀的老師。我從她身上學到的不僅僅是健美操的相關知識，還有壹些關於儀態、儀表、行為的規則。
健美操是我的選擇。雖然我不擅長，但是對我幫助很大，受益匪淺。所以我建議學過的可以時不時的練習壹下，沒學過的盡量接觸壹下。它對人類健康有許多影響。也許我們不會做得和專業人士壹樣好，但是過程中的樂趣和收獲是無價的。經濟管理學院劉林導師:王麗娟
健美操的學習體會
在學健美操之前，每次從遠處看到那些健美操同學，都覺得他們的動作很美，給人壹種青春活潑的感覺。所以，我上大學的時候，體育課選擇了健美操。
第壹次上健美操課，感覺很興奮。我努力學習，練習老師教的每壹個動作。希望能做的和老師壹樣漂亮，但是效果不是很理想。感覺動作很僵硬，但並不氣餒。上完新課，我經常在宿舍自己練習。後來明顯感覺動作熟練多了，能跟上節奏了。現在學健美操已經半年多了。我認為它不僅可以鍛煉身體，還可以使人。
學了這麽長時間的健美操，我覺得學好它主要有兩點:第壹，妳要對它感興趣。只有對它感興趣，才會想學好它，練好每壹個老師教的動作，力爭做到最好。第二，妳要自信。每次看老師做動作，妳都顯得很自信。不是有句話叫自信就是美嗎？有了自信，才能大方的做出動作。就算做錯了也沒關系。我相信妳會做得很好。
學了健美操之後，發現好處多多。可以矯正妳的體型，改善駝背的壹些身體缺陷，調整呼吸，增強免疫力，所以學習健美操是非常有意義的。
濟源經濟管理學院指導老師:王麗娟
淺談我對健美操的認識和理解
上健美操課兩年了，從壹無所知到了解，逐漸喜歡上了。雖然跳健美操很辛苦，但是我學到了很多，受益匪淺。
女生都很愛美。首先，上這門課對塑造和培養他們的體型很有幫助。健美操動作多樣，有簡單有復雜，有快有慢，有停頓，節奏清晰，能使全身的肌肉和骨骼得到很好的鍛煉。同時也不是壹種對力與美的享受。經常練習還可以提高人體的靈敏性和靈活性，使身體更加和諧健美，有助於人體的全面發展。
其次，健美操讓我精神煥發，心情愉悅。我過去喜歡睡懶覺。早上起來的時候，經常會覺得朦朧無聊，不能馬上投入到學習中，尤其是晚上熬夜的時候。這時候我就努力去做早操，練習壹些平時學過的動作，讓大腦很快興奮起來，清醒起來，身體各部位的機能都得到提高，使自己充滿了精力和活力，從而為壹天的工作和學習準備好良好的身體條件。跳健美操對身體很有幫助。可以改善神經系統的功能，對心血管系統有很好的影響。不僅如此，健美操還能促進呼吸器官。經過長期鍛煉，我的呼吸活動得到了改善，呼吸變得深沈而有節奏。總之，學健美操對我的身體和心情影響很大。
除此之外，最重要的是，學習健美操後，我變得更加自信。感覺壹切都那麽美好，更加熱愛生活。我很慶幸自己選了壹段時間這門課，因為我學到了很多，也會受益匪淺。我會保持這個習慣，堅持鍛煉，跳出健康，美麗，活力。
濟源經濟管理學院指導老師:王麗娟
如何學好健美操
生命在於運動。只有堅持體育鍛煉，才能增強體質，延年益壽。體育鍛煉也要講究科學，以獲得最佳的鍛煉效果。獲取科學鍛煉方法的渠道有很多，比如書籍、報紙、健康雜誌、視聽資料以及參加壹些健身俱樂部的活動。平時喜歡看保健相關的書籍和雜誌。
首先我要根據個人特點選擇適合自己的運動。我選擇有氧運動，它有助於提高我的敏感度和身體協調性。其次，我應該科學地安排我的運動，這可以使我的身體全面發展，避免傷害的發生。同時，我要因地制宜。壹般來說，剛開始鍛煉的時候，我應該從最簡單溫和的動作開始，運動量和強度會逐漸增加。需要註意的是，在參加運動之前，要做好準備，使身體從安靜狀態進入運動狀態，否則會影響運動的效果。準備工作要求動作細致、柔和、全面、放松、自然，從上肢、下肢、軀幹、頭頸到手腳。而且要掌握好準備活動的時間，自我感覺更好。再次，要控制運動量，因為它往往決定了鍛煉的效果。如果運動量太小，沒有調動內臟器官的潛能，我們也能承受，那麽就達不到改善內臟器官功能的目的。如果運動量過大，我們在安排運動時缺乏必要的節奏，長期超過人體生理的極限。會出現疲勞、頭暈、惡心、血壓下降等不適癥狀，所以要收到良好的鍛煉效果，需要進行壹定強度、壹定時間的鍛煉。
僅此還不夠。運動後要做壹些放松運動，也就是調節運動。這個環節是必不可少的，它的作用是使人體從緊張的運動狀態逐漸過渡到安靜的狀態。而且，整理活動也是消除劇烈運動疲勞的好手段。由此可見，整理活動並非可有可無，活動量不宜過大，盡量使肌肉逐漸放松。當妳覺得呼吸心跳都平穩了，其他不舒服的感覺都消失了，就可以了。
以上是我通過平時的學習了解到的。我們每個人都希望有壹個強壯健康的身體，精力充沛，健康長壽。然後要多學習健身常識，掌握科學的鍛煉方法，持之以恒，堅持鍛煉。