口腔健康生活
日常生活中如何提高口腔保健？1，適當刷機
刷牙是每個人每天都必須做的事情，但是有些人不刷牙。刷牙不正確，就無法清潔牙齒，還會繼續損害牙齒。刷牙的時候要註意壹些重點，盡可能的認真刷牙。可以了解壹下巴氏刷牙的操作步驟。雖然剛開始會有些陌生和不方便，但是時間長了就習慣了。
2.定期洗牙。
現實生活中，人們對洗牙有很多偏見，覺得洗牙會讓人越來越敏感，讓牙齒之間的縫隙越來越高，感覺牙疼。往往會越來越敏感，因為牙齒本身就比較敏感，牙齒之間的縫隙往往會因為牙垢沖刷到牙齒之間而越來越高，而且經常會覺得牙痛，這是壹些其他牙病造成的。定期清潔牙齒可以洗掉牙菌斑和牙垢，這對預防口腔問題起到了特別關鍵的作用。
3.學會用牙線棒代替牙簽。
在吃的過程中，食材會不小心塞到牙縫裏。這時候就需要依靠特殊的工具了。牙簽是剔牙的專用工具，在我們的日常生活中經常用到。但是牙簽太粗特別硬，實際操作不合理會損傷牙齒。牙線棒雖然普及程度不如牙簽，但是全方位清潔，操作非常簡單，佩戴也很方便。剛開始不習慣的時候會很不方便，但是習慣了就比牙簽方便了。
4.每天保持清淡的飲食。
毫無疑問，重口味的飲食或者壹些油膩、辛辣、刺激性的食材，確實能給大家的味蕾帶來愉悅。但是，為了保持牙科的身心健康，保持清淡的飲食是必要的。畢竟這種重口味的成分會刺激口腔黏膜，還可能損傷和腐蝕牙齒。還有壹個地方要特別註意，那就是青果檳榔的問題。吃檳榔是口咽癌的風險源，青果檳榔中的檳榔堿是罪魁禍首。
5.別忘了去醫院做定期檢查。
我堅信，很多人不是被牙疼壓倒，就是有壹些其他不舒服的癥狀，所以不容易去醫院檢查牙齒。那樣做不合適。口腔健康需要大家的關心，壹定要定期檢查，看有沒有問題。口腔問題不僅包括牙周病、牙齦炎癥、牙齦腫痛，還包括口咽癌等嚴重疾病。定期檢查可以幫助我們盡早發現這些疾病的表象，早期治療可以給我們更多的活力。
每天早晚刷牙兩次是維護口腔健康的主要方式，但僅僅刷牙是不夠的，還需要壹些其他的對策。如果妳因為牙疼不想睡壹整夜，因為牙齦腫痛不想好好吃飯，那麽妳需要把以上五件事都做好，多措並舉，達到維護口腔健康的總體目標。