老年保健粥
大多數老年朋友都有壹定程度的腸胃問題。壹旦腸胃出現問題，花再多的錢買營養品也不會被身體吸收，這也是浪費錢。針對中老年人的腸胃問題，可以多選擇壹些容易被身體吸收的優質蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、豆制品等。
但是主食米飯上，我們盡量選擇米粥。老年多喝米粥，不僅可以讓胃更容易吸收，而且對胃沒有刺激，容易消化。
紅豆薏米粥
成分:
黑米，燕麥米少許，紅豆黑豆少許，薏米少許，純牛奶壹杯。
練習:
第壹步:將準備好的黑米、紅豆、燕麥片、黑豆、薏米用清水反復洗凈，然後放入碗中，倒入清水煮10分鐘，這樣煮出來的粥更軟更糯。
第二步:在電飯煲中倒入清水，然後加入用熱水浸泡過的黑米、燕麥米、紅豆、黑豆、薏米，最後蓋上電飯煲的蓋子，開始煮飯。
第三步:水燒開後，倒入壹杯純牛奶，繼續燉至湯濃稠。壹份養心養胃的紅豆薏米粥就做好了。方法很簡單，老人小孩都喜歡。趕緊試試吧！
肉松皮蛋粥
材料:大米、糯米少許、皮蛋兩個、雞胸肉壹小塊、胡蘿蔔壹根、姜少許、料酒適量。
練習:
第壹步:將準備好的大米和糯米用清水洗凈，用熱水浸泡壹會兒。準備兩個皮蛋，剝殼，用開水焯兩分鐘，然後取出切丁，準備壹點雞胸肉，用清水洗凈，然後用料酒姜末去腥增香，再準備壹根胡蘿蔔，用清水洗凈去皮切丁備用。
第二步:在電飯鍋裏倒入清水，然後倒入用熱水浸泡過的大米和糯米，煮沸。
第三步:水燒開後，加入腌制好的雞丁，再加入準備好的胡蘿蔔丁、皮蛋、少許姜粉、鹽繼續燉。煮至米粒軟爛，出鍋即可食用。粥軟糯，滑嫩滑，易消化，老少皆宜！
紅豆花生紅棗粥
食材:紅豆適量，黑豆少許，黑米少許，大紅棗三顆，大米少許，花生半碗，冰糖壹勺。
練習:
第壹步:將準備好的紅豆、黑米、黑豆、花生、大米用清水洗凈，放入碗中，用熱水浸泡片刻。
第二步:在電飯煲裏倒入水，然後倒入泡好的紅豆、黑豆、黑米、花生、大米。
第三步:點擊煮粥模式，燉至米湯粘稠，然後出鍋，放入碗中。方法簡單，營養美味，美味健康，深受老人小孩的喜愛！
紅豆燕麥粥
成分:
燕麥適量，紅豆少許，花生少許，糯米少許，紅糖少許。
練習:
第壹步:將準備好的紅豆、燕麥、花生、糯米用清水洗凈，然後放入碗中，用熱水浸泡十分鐘左右。
第二步:在電飯煲中倒入適量的水，然後加入泡好的大米和豆子，加入準備好的紅糖，煮到紅糖融化，蓋上電飯煲，煮到粥稠。可以出鍋吃，放碗裏吃。壹份暖心又暖心的紅豆燕麥片就做好了。經常喝對身體有好處，老少皆宜！
牛奶粥
成分:
適量米飯，壹杯純牛奶，幾顆大紅棗。
練習:
第壹步:將準備好的大米用清水洗凈，然後放入碗中，倒入適量熱水浸泡10分鐘，準備幾顆飽滿的大紅棗，用清水洗凈，去掉棗核備用。
第二步:在電飯煲中倒入清水，然後倒入用熱水浸泡過的大米和紅棗，蓋上電飯煲蓋子，將米粥煮至軟爛粘稠。
第三步:最後將壹杯純牛奶倒入鍋中，拌勻，關火出鍋，然後放入碗中。做了壹個奶香濃郁的粥，大人小孩喝都特別簡單。
小米枸杞紅棗粥
成分:
小米適量，紅棗少許，紅薯少許，枸杞少許。
練習:
第壹步:將準備好的小米用清水洗凈，用熱水浸泡壹會兒，準備幾顆飽滿的大紅棗和枸杞，用清水洗凈，紅棗去核，紅薯洗凈，去皮，然後切丁，裝盤待用。
第二步:在電飯煲中倒入適量的水，然後加入切好的紅薯煮至水沸騰，再倒入泡好的小米、紅棗、枸杞，蓋上鍋蓋轉小火，煮至湯汁粘稠。
第三步:最後出鍋，放入碗中。吃起來又甜又糯，特別好吃。老人和小孩都喜歡喝粥！