情緒壓力與健康
隨著社會的發展，人們的工作和生活壓力越來越大，保持情緒健康、正確釋放壓力的話題越來越受到關註。每個人都會有來自不同方面、不同程度的壓力，釋放壓力的方法也有很多，但歸根結底，只有找到合適的方法，才能真正幫助自己，保持情緒健康。
1，生命不息，運動不止。運動是緩解情緒和壓力的最佳方式。不僅如此，運動對我們的健康也很有幫助。跑步是很好的減壓運動。早晚抽點時間跑步。跑完步，妳會發現自己的心放松了，身體舒服了，心不賭了，身體也得到了鍛煉，壹舉兩得。當妳不開心，壓力大的時候，不要憋在心裏。這樣不但解決不了問題，反而會增加更糟糕的負面情緒。
2.學會減壓，保持良好的心態，積極面對出現的問題，正確認識自己，做壹些力所能及的事情，避免從事不適合自己體力和精神的工作，造成不必要的壓力。每個人的能力和體力都是有限的。不能因為壹時的選擇，就去做不適合自己的事情或者工作。這樣不僅實現不了妳的自我價值，還會增加妳的壓力。？
3.學會調整自己，用適當的方式發泄內心的不快和壓抑。做自己感興趣的事情來緩解壓力，比如看電影、旅遊、聽音樂等。人們常常全身心地投入到自己感興趣的事情中，以此來忘記煩惱，釋放壓力。也要肯定個人的成長，不要因為這個時候能力不足而給自己壓力。
生活中的焦慮和壓力往往是心態問題。所以我們不妨調整心態，享受它，適應它。環境往往很難改變，但是我們可以改變自己，讓自己適應這個環境。我們也要積極的對待壓力，積極的面對壓力，把壓力變成動力，這才是最好的收獲。