抑郁癥患者如何自愈？

抑郁癥患者可以采用以下康復方法:

1，求情感支持。情感支持對抑郁癥患者來說非常重要。研究發現，幾乎所有與抑郁癥作鬥爭的患者都不會忘記那些給予他們情感支持的人。如果在親友中找不到情感上的支持，不妨加入壹些心理支持團體。

2.進行心理咨詢。專業的心理咨詢師不僅具備專業知識，而且充滿關懷和同情，善於傾聽，能夠理解患者的語言和情緒，能夠與患者進行有效的溝通。

3.在奉獻中發現價值。抑郁癥患者可以參加誌願活動，積極用自己的力量去服務他人，並從中找到人生的意義和價值，從而改善自己的精神狀態。

4.適當地進行“爆發訓練”。在身體可以承受的範圍內進行爆發訓練，有利於提高大腦內啡肽分泌水平，進而有利於改善情緒。患者每天可行走30~45分鐘，行走過程中做4~5組1分鐘的快走或快跑。

臨床上治愈抑郁癥的方法主要有心理治療、藥物治療和物理治療。心理治療可以幫助患者識別自動思維，重建認知系統，通過糾正不合理的認知來改善抑郁癥的相關癥狀，而物理治療主要采用重復經顱磁刺激或無抽搐電休克治療。

特別是無抽搐電休克的治療，主要是針對拒絕進食、昏迷、強烈自殺的患者。藥物治療作為壹線治療，主要使用5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、氟西汀、舍曲林、文拉法辛、度洛西汀等治療抑郁癥。