健康營養茶
中國人喜歡喝茶，這是幾千年來的傳統。現在很多人把喝茶和養生結合起來，形成了科學的喝茶方式，也得到了很多人的肯定。所以喝茶養生的人年齡越來越大。
據調查，該群體中喝茶的中老年人較多。他們經常堅持喝茶，茶的營養價值很高。喝茶有益健康，但喝茶不盲目，尤其是身體機能較弱的中老年人。喝茶更需要註意。
以下是五種適合中老年人飲用的“健康茶”。想用茶養生的不妨參考壹二。
1.玫瑰花茶
沒有女人能拒絕玫瑰帶來的誘惑。玫瑰是浪漫的象征，會給女性帶來幸福。玫瑰花不僅具有很高的觀賞性，而且制成花茶後還能給女性帶來很大的好處。
玫瑰花茶多以未開放的玫瑰花蕾為原料，富含單寧、維生素、礦物質等。沖泡時可加入適量蜂蜜或冰糖，可起到美容養顏、滋養肌膚、舒緩心情的作用。與茶不同，它不含過量的茶生物堿，可以在晚上或空腹時飲用。
2.紅茶
紅茶是發酵茶，性質溫和，不刺激。屬於中國六大名茶之壹，品種較多，如正山人種、祁門紅茶、滇紅等。它起源於中國。世界上最早的紅茶是正山種，歷史悠久，營養價值高，所以受到很多人的喜歡。
紅茶沖泡後，湯色紅亮，味道香甜、醇厚，回味悠長。含有豐富的維生素、茶黃素、蛋白質等元素，能促進食欲，解悶消食，提神醒腦，消除疲勞。但喝紅茶時，要註意不要喝濃茶、頭茶等，以免腸胃不適。
3.清池菊花茶
中國是菊花的故鄉，菊花種類繁多，全國各地都很豐富。但以開封嶽家湖的綠菊花為代表，基於優越的自然環境，早在北宋就已列為貢品，歷史悠久，受到眾多老茶客的青睞。
此外，綠菊花還含有豐富的營養元素，如菊粉、氨基酸、膽堿、類黃酮等。，沖泡後會完全融入茶湯。湯色為明亮的金黃色，散發出陣陣菊花香味，入口爽滑香甜，符合大多數人的口味。
如果搭配枸杞、紅棗、陳皮等。，會有不壹樣的味道。中老年人飲用可緩解疲勞、明目清心、抗氧化、抗衰老等。，這對身體大有好處。建議每天喝1~2杯，及時給身體補充水分，滋養身心。
4 .烏龍茶
烏龍茶是中國六大茶家族中品類最復雜、品類最多樣、工藝最精細的茶葉，也是沖泡時間最長的茶葉，因此有“七泡帶香”的美譽。屬於半發酵茶，介於紅茶和綠茶之間，具有綠茶的清香和清新。紅茶香甜醇厚，味道很特別。
烏龍茶含有豐富的茶多酚、維生素、蛋白質、氨基酸等營養成分，具有美容減肥的功效。因此，在日本也被稱為“美容茶”和“健美茶”。中老年人喝烏龍茶可以消除疲勞，提神醒腦，促進消化，消除煩悶，但對於脾胃虛弱的人，要註意不要空腹喝。
5.中藥胖大海茶
胖大海是胖大海的成熟種子。因遇水膨脹，故名胖大海。相信很多人都知道胖大海對喉嚨有很大的好處。市面上的胖大海質量千差萬別，但中藥胖大海質量上乘，每壹顆都飽滿有光澤，大小均勻，性價比高，營養價值高。
富含梧桐素、黃芪膠等收斂物質，沖泡時只需服用1~2，飲用後可促進胃腸蠕動。對於長期吸煙的人來說，喝胖大海可以緩解咽喉不適，也可以和動脈、金銀花壹起喝，效果會更好。