糯米的功效與作用
糯米的營養價值是1和B族維生素。
糯米含有大量的B族維生素，能幫助人體溫暖脾胃，還能起到補中氣的作用。對於脾胃虛弱或者食欲不好的人，可以多吃壹些，糯米對這類人可以起到壹定的緩解作用。
2.碳水化合物
糯米中還有很多碳水化合物，也是人體必需的營養物質。這些物質可以維持人腦細胞的正常運轉，對於需要腦力勞動的人來說是很好的選擇。
3.葉酸
這種物質可以有效預防貧血，幫助人們補充氣血。對於老年人來說，它可以預防阿爾茨海默病，使人的大腦更健康。
4.鋅
這種物質可以幫助人們維持正常的食欲，使人們及時補充營養，增強免疫力，促進生長發育，特別是對兒童。多吃糯米很有好處。
5.硒
這種物質不是很常見的元素，但對人體非常有益。它能提高人的免疫力，幫助人延緩衰老，還能起到防治癌癥、保持人的心臟正常工作、維護心臟健康的作用。
糯米1滋補佳品的功效與作用
糯米對於腸胃不好的人，可以補氣補虛，補血，暖胃。
第二步:緩解脾胃虛寒。
我們已經知道糯米有暖胃的作用，所以對胃部不適引起的惡心或食欲不振是有害的。這是糯米的主要處理方向。我們可以將糯米與紅棗等物質混合，作為壹種食療產品來保護我們的胃。
糯米蓮藕的常見做法
材料:
蓮藕2節，糯米半碗，幹棗8個，冰糖15g，紅糖45g，桂花1湯匙。
練習:
(1)我們首先要做的是把糯米洗幹凈，然後用清水浸泡兩個小時或者三個小時，把我們準備好的蓮藕洗幹凈，去掉外皮。
(2)然後我們可以切下壹片蓮藕，用來做蓋子。然後我們可以把泡好的糯米填到蓮藕裏，用筷子戳壹下，讓它變得更結實，這樣就可以填足夠的糯米了。
(3)糯米全部放進去後，用我們剛拿到的蓋子蓋上，用牙簽固定，防止糯米流出。
這是我們正在準備的。我們要煮我的調料和紅棗。
(5)然後將我們沖泡好的糯米放入鍋中，註入清水。清水量不要超過蓮藕，然後加入紅糖和紅棗，先用大火煮，再轉小火煮半小時。
(6)煮半小時再加入。我們可以把準備好的冰糖用小火煮壹刻鐘，然後把煮好的糯米蓮藕拿出來稍微涼壹下。吃的時候可以在上面澆上蜂蜜，這樣吃起來會更美味。
吃糯米的註意事項糯米在我們的日常生活中屬於五谷雜糧，我們經常吃糯米，但是糯米也有壹些註意事項。下面就來說說吧。
首先我想知道糯米的主要成分是澱粉，而澱粉在人體內會轉化成各種糖類，所以糖尿病患者最好不吃或者少吃，而且糯米在人體內非常粘稠，很難消化，會對腸胃造成很大的負擔，所以如果腸胃不好的人，就不要多吃糯米了。
糯米什麽都不能吃1，雞肉。
我們要記住，如果我們吃糯米，我們就不能吃雞肉，它們不能壹起吃。如果我們壹起吃，人們會出現腹脹或消化不良等不適癥狀。因為雞肉本身很嫩很好吃，經常吃不會讓人發胖，但是如果和糯米在壹起，就會出現其他癥狀，比如身體不適。
2.蘋果公司
蘋果是我們日常生活中很常見的水果。味道不錯，但是不能和糯米壹起吃。如果壹起吃，或者先吃蘋果再吃糯米，會引起消化不良，兩者壹起吃會加重腸胃負擔。
哪些人不能吃糯米1，肥胖者，想減肥的人？
糯米的主要成分是澱粉，在人體內會轉化成各種糖類。含糖量極高，所以對於想減肥或者健身的朋友來說，糯米不能吃太多。
2.老人和孩子
糯米的粘度很高，人吸收消化起來不是那麽容易，尤其是老人和不成熟的孩子，要少吃糯米。
3、腎功能差。
糯米的含糖量很高。如果人的腎臟不好，最好謹慎食用糯米，否則會傷害人的腎臟，導致身體不適等反應。
吃糯米會胖嗎？因為糯米的主要成分是澱粉，而澱粉在人體內會轉化成各種糖類，在人體內堆積後會使人發胖。
胃疼怎麽吃糯米？胃疼吃糯米的主要原因是人吃多了很難消化，所以胃會吃不消。如果胃疼，可以多運動幫助消化，或者吃壹些幫助消化的藥物。
吃糯米會上火嗎？糯米這種成分，醫學上比較溫和，所以不會讓人上火。
如今，人們越來越重視養生。對於很多疾病，他們不想吃藥就會用食療，而我們吃的食療就是我們平時吃的食物，所以壹定要多了解平時吃的食物的營養或者吃的食物的註意事項，這樣才能幫助我們的身體更健康。