生活方式對健康的重要性
我們每個人都有不同的生活習慣。健康的生活方式有利於預防疾病，延年益壽。但是，很多人不懂得珍惜自己的健康，沒有對社會、家庭、個人的健康負全責。相反，他們沈迷於不良的生活方式和行為，這損害了他們的健康。為此，世界衛生組織向全世界提出並推廣健康的生活方式。它的基本原則是:不吸煙，少喝酒，均衡飲食，註意鍛煉。具體做法主要包括:
(1)三餐定時，每天少吃零食。
(2)每天吃壹頓豐盛的早餐。
(3)每周至少進行三次體育鍛煉。運動時心率要達到壹定水平，比如120次/分。
(4)每天保持7-8小時睡眠。
(5)不要吸煙。
(6)註意控制體重，不要超過自己標準體重的20%。
(7)少喝酒，不喝烈性酒。
能做到以上七項中的六七項的人，往往比只會做三項而不會做三項的人平均多活11年。另外，壹定要有規律的生活；過著清正廉潔的生活；定期體檢；註意人身安全，防止意外傷害；糾正不良行為人格；去正規醫院治療，要遵醫囑規律用藥，註意非藥物療法的治療和調養；破除迷信，信科學不信鬼神；學習醫療衛生知識，學習自我保健方法，增強自我保健能力。