經常控制不住自己的情緒，想報復對方或者社會，怎麽辦？
如果妳經常控制不住自己的情緒，想要報復對方或者社會，可能會對妳的生活和人際關系產生負面影響。這裏有壹些建議可以幫助妳控制情緒，處理這種情況:
1.尋求專業幫助:如果妳的情緒問題比較嚴重，建議尋求專業的心理咨詢或治療。專業的心理醫生可以幫助妳了解自己的情緒和行為，並提供有效的治療。
2.學習情緒管理技巧:學習壹些情緒管理技巧，如深呼吸、冥想、放松訓練等，可以幫助妳更好地控制情緒。
3.找準出口:找準釋放情緒的出口，比如運動、寫日記、聽音樂。這些活動可以幫助妳緩解壓力和負面情緒。
4.與他人溝通:與他人溝通可以幫助妳更好地理解自己的情緒，獲得支持和建議。找壹個妳信任的人，告訴他們妳的感受。
5.找到解決問題的方法:如果妳有報復社會或他人的想法，試著找到解決問題的方法，而不是報復。思考如何解決問題，而不是讓情緒控制妳的行為。
總之，控制自己的情緒是需要時間和精力的，但是通過學習情緒管理技巧，尋求專業幫助，與他人溝通，妳就可以逐漸控制自己的情緒，找到更好的解決問題的方法。