健康不僅是
1，讓身體積累多余的脂肪。
當妳吃的比人體需要的多，就是熱量過剩。身體可能會將這些額外的卡路裏儲存為脂肪。暴飲暴食會使攝入的熱量遠遠超過需要的熱量。而且，碳水化合物和脂肪中過多的熱量比蛋白質的快速代謝更容易增加體脂。為了防止多余的脂肪被儲存，在吃高碳水化合物和高脂肪的食物之前，可以補充蛋白質和非澱粉類蔬菜。
2.破壞饑餓對人體的調節。
兩種主要的激素會影響饑餓調節——刺激食欲的生長素和抑制食欲的瘦素。如果妳壹段時間不吃東西，胃饑餓素的水平會增加。然後，吃了之後，瘦素可以帶來飽腹感。但暴飲暴食可能是因為其功能減弱。吃高脂肪、高鹽或高糖的食物會釋放讓妳感覺良好的激素，如多巴胺，從而激活大腦中的愉悅中心。更多的時候，身體可能會將這些快樂與某些食物聯系起來，這些食物通常含有高脂肪和高熱量。這個過程最終可能會破壞饑餓的自我調節，從而鼓勵為了愉悅而不是饑餓而進食。這些激素的失衡又可能導致暴飲暴食，進入惡性循環。
3、可能損害大腦的功能。
隨著年齡的增長，暴飲暴食會使大腦的功能退化。研究表明，與正常體重的老年人相比，超重會對記憶力產生不良影響。由於大腦含有約60%的脂肪，吃健康的脂肪，如鱷梨、堅果、富含脂肪的魚和橄欖油，可能有助於防止精神衰弱。
4.它可能會讓人感到惡心
經常暴飲暴食會引起惡心和消化不良。壹個成年人的胃只有拳頭大小左右，空的時候能裝75 ml左右，雖然可以擴大到裝950 ml。請註意，這些數字根據大小和胃口的不同而不同。當妳飽餐壹頓，達到胃的上限時，妳可能會感到惡心或消化不良。在嚴重的情況下，這種惡心可能會導致嘔吐，這是身體緩解急性胃壓的方式。雖然可以使用各種非處方藥來治療這些疾病，但最好的方法是調整妳的食物攝入量，放慢妳的進餐速度，從壹開始就預防這些癥狀。
5、可能引起腹脹。
大量進食可能會使消化系統勞損，消化不良會使食物堆積，引起腹脹。人們傾向於吃太多辛辣和高脂肪的食物，喝太多碳酸飲料，如雪碧。此外，由於快速進食時大量氣體會隨食物進入胃中，所以進食過快可能會增加胃氣，導致腹脹。
暴飲暴食會增加很多疾病的風險。因此，應通過減少份量、少吃加工食品和培養良好的飲食習慣來防止暴飲暴食。
#超級家庭醫生小組#
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