中老年人視力下降。他們應該吃什麽食物來緩解？
菊花茶經常泡壹些菊花茶來喝，每天喝三四杯，不僅能有效消除喝茶疲勞，還有助於恢復視力。需要註意的是，菊花茶最好不要和其他茶葉壹起泡，單獨喝菊花茶更好。而且菊花茶屬於涼茶，有些手腳冰涼的人應該忌口。
核桃仁300克(炒熟去皮)、紅棗250克(去核)、枸杞150克與新鮮豬肝200克壹起切碎，放入瓷盆中，加少許水，燉半小時。每天取2~3湯匙，打入兩個雞蛋，加些糖蒸成湯。益腎養肝，養血明目，可改善近視、視力下降、頭暈、健忘、腰膝酸軟等癥狀。
香蕉眼睛不好的老人也可以吃香蕉，因為香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素，進入人體後會轉化為維生素A，有增強夜視的作用。老年人多吃可以補充眼部營養，緩解眼睛疲勞。
？熟芝麻含有人體所需的多種營養成分。它的蛋白質含量比肉多，鈣含量是牛奶的兩倍，還有維生素A、D、E和豐富的B族維生素。這些營養素是保護眼睛的重要物質，是緩解眼睛疲勞的好選擇，可以維護眼睛健康。
彩椒和辣椒壹樣，都是作為調味品的配菜，但不辣，顏色也更多樣，而且比辣椒大很多。這種彩椒還含有較多的維生素，維生素A的含量非常豐富，可以保護視力，防止視力下降。雖然許多老年人白天能看得很清楚，但他們晚上的視力很差。這種彩椒還可以防止他們晚上看不清東西，可以保持視網膜健康，所以平時可以多吃。
視力模糊的老人可以吃胡蘿蔔。眾所周知，維生素A是預防夜盲癥和幹眼癥的方法之壹，所以維生素A對保護視力健康也很有幫助。因此，我們應該每天多吃富含維生素A的食物，如動物內臟、胡蘿蔔、青椒等，它們都含有豐富的維生素A。
對枸杞的多項研究證明，枸杞具有改善視力的作用，枸杞中含有的藍色素花青素能促進眼部血液微循環，維持正常眼壓。美國的壹項研究也證實，枸杞有助於緩解視力下降。