益生菌是智商稅嗎？益生菌對健康有什麽作用？
很多人認為益生菌是最近才火起來的。其實在國外早就相處的很好了，只是近幾年這股風吹到國內才引起大家的關註。那麽益生菌是智商稅嗎？益生菌對健康有什麽作用？我給妳介紹壹下。
益生菌是智商稅嗎？
妳可能聽過大部分益生菌產品都是“智商稅”的說法，因為真菌到了胃裏就會被胃酸殺死，起不到作用。這種說法在幾年前是正確的，但現在並不完全正確。
首先，益生菌多為耐酸菌株。此外，隨著近年來的技術進步，出現了保護菌種的包埋技術，可以保證益生菌安全抵禦胃酸到達腸道。妳可能認為益生菌的好處是抑制致病菌，保護人們免受胃腸道疾病的侵害，但遠不止於此——益生菌可以激活免疫細胞的活性，分泌許多活性物質，如抗菌肽、短鏈脂肪酸、多巴胺、維生素A、B、K等。，可以在壹定程度上提高人的免疫力。
益生菌對健康有什麽作用？
據研究，每個成年人的胃裏大約有3公斤的菌群。聽起來恐怖嗎？這些菌群主要分為有益菌、條件致病菌和致病菌三大類。正常情況下，健康的腸道以有益菌為主，腸道內益生菌的數量是有害菌的1，000倍到1，000倍。
但是我們這壹代人是吃抗生素長大的，腸道菌群平衡早就被破壞了。體內有益菌少，菌群失調，有害菌大量。這些有害細菌使我們胃中所吃的食物腐爛發臭，產生對我們健康有害的毒素，如吲哚、硫醇、硫化氫、糞便氣味等。，從而造成糞便的惡臭，這也是我們體內毒素的主要來源。
益生菌是維持我們腸道健康的重要因素。如果充足，可以達到“抑制”腸道致病菌的效果，從而維持腸道菌群的健康平衡。常見的益生菌主要有乳桿菌、雙歧桿菌、酵母菌、益生菌芽孢桿菌、酪酸梭菌等。
如果體內有益菌較少，應該是補充益生菌，以恢復腸道菌群平衡。