對自身健康和疾病的理解
健康對我們每個人來說都是壹個熟悉的詞。傳統養生就是“身無疾病”。現代健康的含義不僅僅是傳統意義上的身體不生病，而是多元化、廣泛性的，包括身體、心理和社會適應能力三個方面，其中社會適應能力最終取決於身體和心理素質。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態能使生理機能處於最佳狀態，否則會降低或破壞某些機能，引起疾病。身體狀況的變化可能會帶來相應的心理問題。身體缺陷和疾病，尤其是慢性病，往往會使人產生煩惱、焦慮、不安、抑郁等不良情緒，導致各種異常的心理狀態。作為身心的統壹體，身心是相互依存的。
而疾病是人的壹生中總會遇到的。有壹句成語叫“生老病死”，還有壹句民間流行的話叫“人吃五谷雜糧怎麽不生病？”生死是自然規律，誰也無法抗拒。不管妳是億萬富翁，還是窮乞丐，都是壹樣的。把“生病”和“生死”放在壹起，生病就成了自然規律，不可抗拒，不可避免。
健康的外在表現主要是體形、體態、膚色和精神面貌。壹個肥胖瘦弱的人，多半是身體不健康，無法很好地吸收營養，或者身體過重會增加心臟負擔。此外，有些人可能體重相對標準，但身體的某些部位超重。比如長時間蹲著的人，肚子裏堆積了很多脂肪，應酬多，喝酒多的人，大多大腹便便。膚色異常通常是壹些疾病的外在癥狀，大多數疾病的早期癥狀不會有太明顯的疼痛。此外，日常生活中疲勞、久坐帶來的疼痛通常與疾病的早期癥狀相同，因此人們往往會忽略這些內容。
影響健康的主要因素是遺傳、衣食住行和人際關系。這些因素主要從兩個方面影響健康。第壹，這種東西是否含有有毒有害物質，從這個角度來說，就是對身體素質的影響；二是人們在這些方面的攀比造成心理失衡，進而引發相關心理疾病。
相當壹部分疾病是由基因遺傳的，這類疾病通常很難治愈。現在的社會不僅僅是遺傳基因，還有人格、經濟財產、社會關系的傳承，比如李剛的兒子。父母強大的時候，相當壹部分人都在欺負別人；父母沒有權力和影響力，當他們遭受不公時，他們往往會抱怨。這兩種情況都是心理不健康的。
另外，當今社會，很多人對健康缺乏正確的認識，總是把健康建立在醫生、藥品、保健品的基礎上。特別是壹些長期患有各種慢性病的患者，總想吃壹種藥或保健品，防止自己得病或讓自己的慢性病好轉。他們對壹些藥品、保健品的廣告非常感興趣，往往會花大價錢購買壹些昂貴的藥品、保健品，而有些廣告往往誇大藥品或保健品的功能，以至於經常上當受騙。有些保健品保健作用不大，有些藥物沒有應有的療效，有些副作用大，不僅不能治愈原有疾病，還會損害健康，引發新的疾病。
現在我們大部分人都處於亞健康狀態，尤其是都市白領，主要是精神壓力所致。其實只要我們心態好，每天做壹點運動，健康就離妳不遠了。還有就是生病情況下親友的照顧，可以加快病情的好轉。總的來說，心態最重要。是的，就健康而言，每個人都想！但是也出現過壹些對身體的無意傷害，比如打架，這是身體上的，還有最大的傷害，心理上的！在心中產生焦慮、沮喪、無助、恐懼、猶豫的陰影！以前不知道，現在知道了這麽多關於健康知識的觀點！思想上只想恢復原狀，讓自己健康，卻找不到好的方向和方法！現在社會上亞健康的人越來越多了！為什麽？這是源於我們對健康的理解和自我意誌的規範統壹！什麽能讓我們擁有更好的身材？是妳的心理因素，還有物質，周圍的環境，等等，有非常大的關系！
人只有在生病的時候才知道健康的重要性，才意識到身體健康是多麽幸福。而健康與我們平時良好的衛生習慣有關。良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是表現為生活中的小事。比如:保持個人整潔，衣服要勤換，洗澡要勤洗，指甲要勤剪；飯前便後洗手；經常打掃環境；適當參加體育鍛煉，增強免疫力。我覺得這些理論知識都是我們小學的時候老師和家長教給我們的。關鍵是我們要時刻提醒自己。養成非常好的生活習慣。另外，在這個競爭激烈的社會中，工作、學習、生活的壓力是巨大的，所以我們要學會適當的緩解壓力的方法，比如:心煩意亂的時候去下遊旅遊，經常和朋友傾訴，保持健康樂觀的心態等等。
其實健康就是這麽簡單。只要我們註意良好的生活方式，擁有樂觀的心態，就會擁有健康的身心，疾病也會離我們很遠。讓我們壹起為健康而戰，趕走疾病，永遠保持健康！