心理健康教育經驗總結
聽了X老師的專題講座，我了解到心理健康教育要面向全體學生，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展，提高學生的綜合素質。當今社會要求我們不僅要有健康的身體，還要有健康的心理狀態和良好的社會適應能力。經過這次心理健康教育，我收獲很大。不僅學到了很多專業的心理學知識，很多之前的疑問也迎刃而解，真正體會到了心理健康的重要性。以下是我學習後的壹些體會:
首先，教師本身必須是心理健康的人。
通過壹線的教學經歷，我深深體會到教師自身的心理健康直接影響著周圍的人。沒有心理健康，就不能正確理解學生的行為，不能熟練處理學生的問題，就可能影響師生關系，傷害學生的心靈。因此，為了更好地教育學生，教師本身首先必須是心理健康的人。
從根本上說，教師的心理健康必須靠自己來維護。壹個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——既關註學生的心理健康，也關註自己的心理健康。壹個好的老師在需要的時候可以承受很大的壓力，但是千萬不要讓自己壹直處於壓力之下，這樣會損害自己的身心，影響正常的工作和生活。作為教師，只有不斷提高自己的綜合素質，不斷學習和掌握新知識，盡快適應新的教學理念，掌握新的教學方法，滿足新的教學要求，才能謀求新的發展，真正有心理安全感。教師不斷接受新知識，開闊視野，也可以讓他們站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不如意的事情，少經歷焦慮和挫折，對保持心理健康有重要意義。
壹個盡職盡責的老師很辛苦，需要休息和放松。做壹個“無所不能”的教育者，真的很累人。所以，老師們可以嘗試在假期裏養精蓄銳，比如:學會做壹個旅行家，用膠片記錄生活中美好的事物；在品嘗美食的同時學會做美食家，做廚師。新的工作經歷不僅能讓老師放松，還能開闊視野，增長見識。教師可以把從其他工作經歷中獲得的經驗和積極情緒帶到教育中，從而更好地促進教育。
第二，時刻關註特殊學生的心理疏導
教師的天職是教書育人，要盡力對待問題學生。遇到問題他們該怎麽辦？要充分利用班級集體的作用，在輕松平等的班級氛圍中加強對學生心理的團體輔導，通過主題班會的形式，充分發揮班級團隊活動班的集體心理輔導作用。根據特殊學生的特點，著重選擇團體輔導的主題。比如自信教育，青春期教育。運用講座、認知、操作、表演、角色扮演、行為訓練等多種方法，激發學生積極參與的內在動力，在活動中得到理解。通過壹系列的團體心理咨詢活動，不僅讓所有學生都獲得了有關心理健康的知識，還拉近了同學之間和師生之間的距離，融洽了師生關系。
在考慮學生壹般心理規律的同時，也要幫助個別學生暴露出來的個別心理問題。在學生的個別輔導中，壹方面通過心理咨詢室的兼職心理老師進行個別輔導，另壹方面也進行過個別談心輔導。通過學校開設的心理咨詢箱，打通師生的心理渠道，及時了解學生的真實想法，幫助學生解決心理困惑。
第二部分心理健康教育的經驗總結
百年大計，教育為本。“振興教育的希望在教師，所以教師的人格和心理健康直接或間接地影響著自身的發展和學生的教育。
在當今飛速發展的社會，經濟競爭取決於勞動者的素質，而勞動者的素質取決於教育水平，而教師是教育的基礎。因此，教師在教育乃至社會發展的競爭中起著基礎性的作用。
目前，貨潮湧向本已矛盾重重的教師行業，造成“天翻地覆”的局面，壹些教師的內心出現了動蕩和傾斜，進壹步加劇了內心的矛盾。如果內在矛盾處理不當，必然會影響教育活動。從更高的角度來看，教師的心理健康關系到學生的發展，關系到社會的進步，甚至關系到人類的進步。時代要求教師提高心理健康水平。
美國道德聯盟主席麥克唐納說:“沒有知識，只有道德是脆弱的；但是如果沒有行為，光有知識是危險的，是對社會的潛在威脅。”從麥克唐納的話來說，教師的心理健康，尤其是人格的健全，關系到學生的價值取向、對社會的態度和發展方向。
因此，無論是從整個社會、時代還是學生自身的角度來看，教師心理健康的意義都是十分必要和迫切的。
影響教師心理健康的因素有哪些？
1，社會責任大，人們對老師的期望太高。
隨著信息時代和經濟時代的到來，學生家長越來越感受到教育和知識的重要性。因此，兒童的教育受到了前所未有的關註。作為孩子主要的學校教育者，家長過於依賴老師對孩子的教育作用。尤其是教畢業班的老師，他們感受到更多來自父母的壓力。我們的孩子因為主觀努力不夠或者其他壹些客觀原因導致的學習成績不好，學科老師會受到很大的質疑。甚至學生和社會不良分子混在壹起，然後做壹些違法的事情，經常逃學等等。父母只看老師。
如果仔細分析，很多學校和家庭應該共同教育學生的東西，現在只投在了老師身上。換句話說，教師承擔了壹些由多方共同承擔的責任。社會賦予教師太多的責任和厚望，讓他們喘不過氣來。
2.教師評價和管理制度還存在壹些不合理的地方。這也是影響教師心理健康的重要因素。有些制度註重教師所教科目的學習成績，卻忽視了教師在改變學生不良價值取向、行為習慣、思想道德等方面所做的努力，忽視了教師在教學工作之外的汗水和心血。
教師教育的對象是人，是壹個發展的個體。教師對學生勞動教育的結果，不能單純以學生的學習成績來評判。教育的最終目的是讓每壹個不成熟的個體得到發展，融入社會。但勞動的對象是人，人與人之間存在這樣那樣的差異。另外，學生的發展表現需要長期觀察，這也是眾多教育力量的共同努力。總之，有效準確地衡量學生的成長作為教師評價的依據還是很困難的。因此，不完善的評價體系對教師的心理健康仍有壹定的影響。
3.人際關系也是影響教師心理健康的壹個因素。同行之間既有相互合作，也有競爭，比如評職稱、晉升等。老師之間的競爭很大。有資格的人很多，但是名額很有限。壹些教師為了突出科研成果，采取壹些不恰當的手段，無疑給自己和他人帶來壹定的心理陰影。教師的競爭上崗和頻繁考試也是增加教師負擔的重要因素。隨著時代的發展，教師的職業要求越來越高，壹些教師承受巨大壓力的心理能力可能會有點低，從而引發焦慮等問題。壓力太大會影響教師的心理健康。
4.身體健康是影響教師心理健康的重要因素。教師的工作遠沒有社會上說的那麽簡單輕松。教師職業雖然光榮而偉大，但在這種光榮的背後，教師需要付出大量的勞動來處理備課、聽課、批改作業、校務等大量的工作。正因如此，教師要承擔很大壹部分育人的責任。因此，繁重的工作必然會威脅教師的健康。很多老師患有頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、咽炎等。大量的工作已經讓他們處於身心疲憊的狀態，身體疾病會進壹步影響教師的心理健康。
總的來說，教師長期處於強大的壓力之下。這種過大的壓力如果得不到及時合理的宣泄，就會導致教師的精神疲憊和精神狀態，帶來各種苦惱、焦慮、心悸、抑郁。於是，產生了心理適應不良。嚴重時可能導致精神疾病。
教師的心理健康非常重要，教師在日常工作中要註意維護自身的心理健康。作為壹個具有壹定心理學知識的知識分子，教師應該充分、認真地思考自己的能力，期望做出合理的判斷，形成更合適的價值。這樣可以防止老師對自己要求過高，產生心理落差。教師應摒棄或弱化某些觀點，如名利觀、完美標準觀等。
教師也要正確認識來自社會的壓力。學生，家長，校領導，社會上其他人對教師提出了壹些要求，恪守職業道德，只求奉獻，不求享受，做得比壹般人更好。社會工作者在培訓學生和遵守行為準則方面對教師有很高的期望。社會上壹些不正之風的蔓延，對學生產生了壹系列的影響，使教師很難在工作中獲得成就感。
面對各種社會壓力，教師首先要輕裝上陣，壓力適中，不要給太多負擔。其次，教師要認真分析社會壓力的來源，正確分析自身努力的方向。在合理的標準下，老師可以主動篩選。選擇合理的壓力，將其轉化為動力，用自己的行動解決問題。
教師要加強對教育理論的學習，對專業規律的了解，對學生的了解，對科學文化知識的學習，全面充實和提高自己。用自己的光輝行為去影響學生，幫助學生樹立正確的價值取向，減少來自學生的負面影響。
壹旦產生心理壓力，就會產生心理焦慮。老師要註意自己的情緒變化。教師應該采取壹定的措施來放松自己的情緒，緩解緊張的壓力。
1，老師可以利用壹定的體育活動，讓壓力泄漏。通過肌肉、骨骼關節、呼吸運動、神經的放松，可以降低身體的能量消耗，從而控制不良情緒。
2.轉移註意力。教師在緊張的工作之余，參加豐富多彩的課外活動，調節緊張的生活節奏來放松情緒，減輕心理壓力。
3.和朋友聊天。發現心理壓力和負面情緒的教師，可以找自己的密友、家人等進行交流，在壹定程度上、壹定範圍內發泄自己內心的負面情緒，發泄自己內心積累的壓抑能量。同時，通過交談，教師可以得到親友的支持和理解，得到壹定的心理安慰。
老師也可以把壓力當成挑戰，用堅強的意誌磨練自己，抵制過去，增強抗壓能力。壓力只是對某些事物刺激的主觀反應。不同的人對同樣的刺激有不同的反應。有的人覺得頭暈；第二，有人不認同。抗壓性強的人對同樣的刺激感受到的心理壓力較小，而抗壓性弱的人感受很大。因此，教師應該抓住適當的時機，以壹往無前的精神對抗壓力，磨練意誌品質，增強抗壓能力，減輕心理壓力。
學校和社會也要建立相應的場所和機構，如教師之家、聯誼會、教師俱樂部、教師心理診所、教師心理健康咨詢熱線、網上心理咨詢等，建立教師心理咨詢系統，幫助教師及時緩解心理壓力，消除心理困擾。另外，也可以請老師做壹些心理測試，建立心理檔案袋，做觀察和記錄。及時發現教師的心理問題，幫助教師疏導和解決，促進教師心理健康發展。
方法千百種，選擇適合自己的最重要。其次，如果教師認真執行並堅持下去，他們的壓力會減少很多。
第三章心理健康教育經驗總結
3月31日下午，我有幸去鄭州市第八十二中學聽了“名師培訓論壇——提升教師職業幸福感與學生心理健康發展”的專業講座。講師林教授年輕但知識淵博。在課程開始時，林老師先用壹道選擇題成功地吸引了所有參與者的註意力，然後將其引入本次講座的主題。我很驚訝林教授是課堂導入的高手，雖然他不是老師！在接下來的三個小時的學習中，林教授用生活中的例子講解了不同年齡段孩子的心理健康發展，並針對孩子在不同時期集中出現的問題進行了指導。比如3-6歲的孩子，在教育上要多重復積極的要求；在孩子叛逆的時候，父母應該做的是陪伴、支持和信任；當孩子處於青春期時，我們應該溫和地送他們出去，讓他們接受恰到好處的挫折...
這個講座，無論我是老師還是媽媽，對教育學生和他們的孩子都起到了非常實在的作用。它讓我知道了每個階段孩子心理發展的特點，讓我知道了孩子的表現是正常的，減少了教育中的焦慮。感謝妳們在進修學校舉辦這麽有意義的活動！感謝學校給我參加這次學習的機會！