用中文寫壹篇關於跑步的英語作文(跑步的好處以及如何正確跑步)，需要4分鐘

所有參加健身的跑步者，都應該註意經常堅持和循序漸進，特別要註意控制運動量。此外，必須學會“自我控制”，這壹點尤為重要。因為有時跑步的願望會突然消失，這需要將“不能跑”或“不想跑”區分開來。當然，如果妳生病時不跑步，而在其他情況下應該克服“惰性”，堅持鍛煉。

在鍛煉開始時，跑步速度以沒有不舒服的感覺為限，跑步的距離以沒有難受的感覺為宜。跑步後可能會出現下肢肌肉疼痛，這是正常反應，堅持鍛煉這種現象會在幾天後消失。

為確定自己運動水平的高低，參加跑步三至四個月的壹些測試後，以12分鐘的試跑距離為起點計算水平。