腸道是人體最大的排毒器官。想長壽怎麽保護腸道健康？
能促進腸道有益菌的增殖，預防便秘和腸癌。將糙米和幹海苔壹起放入鍋中，加入適量的水煮成粥，撒上鹽和胡椒粉。
酸奶是壹種半流體發酵乳制品。因為含有乳酸，所以口感柔和酸澀，可以幫助人體更好的消化吸收牛奶中的營養成分。
乳酸菌可以維持腸道菌群的生態平衡，形成生物屏障。乳酸菌可以維持腸道菌群的生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌入侵腸道。乳酸菌還產生大量短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而預防便秘。酸奶中含有的多種酶也能促進消化吸收。兩餐之間喝壹杯酸奶，可以平衡腸道菌群，促進腸道消化分解。
膳食纖維能促進腸道蠕動和水脹，防止便秘，縮短有害物質在腸道內的停留時間。數據顯示，我國居民膳食纖維攝入水平呈下降趨勢，每人每天膳食纖維攝入量不足11g，遠低於25g的推薦量。腸癌的發病率與膳食纖維的攝入有關。
我們更註重心、肝、肺、胃的健康，時刻關註它們的質量。我們總是註重它們的品質，壹覺得有點不舒服就去醫院，卻總是忽略了腸道，它才是保衛身體的“幕後英雄”。腸道每天不斷消化吸收食物，提供足夠的營養，堪稱身體“最疲勞的器官”。
腸是消化器官中最長的管道。這個彎管包括十二指腸、空腸、回腸、盲腸、結腸和直腸。人體所需的營養物質要被腸絨毛吸收，然後通過血液輸送到肝臟，在那裏進行加工。
據統計，壹個人壹生平均要處理65噸食物和飲料。這麽多食物都要經過腸道處理，大概99%的營養都是由腸道吸收的。
腸是很多慢性病的根源，雖然這些病看起來和胃沒有關系，腸是很多慢性病的根源，雖然這些病看起來和胃沒有關系；很多看似與胃腸距離無關的身體問題，其實都是從這裏開始的。
壹旦吸收和排泄過程出了問題，就會讓妳難受。因為它與神經和免疫系統相互關聯，所以錯誤有許多可能的原因。
我們的腸道裏有1000億個神經細胞，其中95%的血清素、多巴胺以及很多讓人感到快樂的激素都是在腸道裏合成的。就連人類快樂的體驗，也依賴於腸道第二個“大腦”上傳到大腦的信息。
現代社會，很多人都有胃痛、腹脹、反酸、燒心、腹痛、腹脹、腹瀉甚至便秘、便血等癥狀。這些癥狀最常見的原因是胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃癌、食道癌、結腸炎、結腸息肉、結腸癌等。，其中炎癥或息肉屬於良性病變且治療效果很好，而胃癌、食道癌、結腸癌屬於惡性腫瘤，只有早診斷早治療才能取得好的效果。
總之，無論我們吃什麽，喝什麽，都需要被腸道消化吸收，這樣身體才能充分吸收食物中的營養。壹旦腸道出了問題，腸道的功能就會受到影響，從而導致很多疾病，危害健康。