導致亞健康的因素有哪些？妳都認識嗎？

1.不規律的生活

在現代生活中，由於工作生活的工作量大、節奏快，生活不規律，壹日三餐不規律，缺乏休息和睡眠，很多人容易產生疲勞。

第二，飲食不合理

不良的飲食習慣會使身體處於“亞健康”狀態，如營養不均衡導致的營養不良或營養過剩；高脂肪、高熱量、低纖維和高鹽的飲食。

第三，缺乏鍛煉

在現代城市生活中，久坐不動和缺乏鍛煉已經成為壹種普遍的生活方式。另外，隨著汽車和電梯的發展，在辦公室工作的人很少運動。

第四，過度疲勞

過度疲勞導致的精力和體力透支。由於競爭越來越激烈，人們過度用心用腦，身體主要器官長期處於非正常負荷狀態。

動詞（verb的縮寫）使用成癮藥物

長期大量吸煙飲酒對身體有很多危害，有些危害當時是不會出現的，但由於煙草毒素和酒精對身體器官的反復刺激，會造成慢性損害。

第六，心理失衡

高度激烈的競爭和復雜的關系使人想得太多，不僅會造成睡眠不好，還會影響人體的神經體液調節和內分泌調節，從而影響身體各系統的正常生理功能，使身體處於“亞健康”狀態。抑郁癥和心理障礙也會導致“亞健康”。

七。環境因素

生態失衡、空氣汙染、土地和水汙染、食物汙染、噪音和光汙染、電磁波汙染、化學和放射性物質汙染都會對人的生理和心理產生影響，使人感到不適。