正確的刷牙方法是什麽？
流程如下:
①選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙齒長軸成45度角指向根尖；
②按壓齦牙交界區，使刷毛壹部分進入齦溝，另壹部分在齦緣上鋪開，盡量伸入相鄰間隙；
(3)兩刷，橫刷十遍；
④用同側手刷頰側，對側手刷舌側；
⑤前牙舌面和腭面:上下刷；
⑥牙齒咀嚼面:前後刷；
⑦上面刷，下面刷；
8刷牙要“面面俱到”。
此外，我們還必須避免刷牙時的幾個常見錯誤:
錯誤壹，
用冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙疼，也不利於牙膏中的活性物質。牙膏的主要成分是研磨劑和氟化物。實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度約為37攝氏度。
建議:刷牙最好用接近體溫的溫水。
錯誤二，
用力刷牙
刷牙時用力過猛可能會傷到牙齒。
建議:200克的力量就夠了，大概相當於用手指拿起壹根冰棍，用手腕的力量而不是手臂的力量刷牙的力量。
錯誤三，
側著刷牙。
刷牙是對牙釉質的壹種物理磨損。
刷牙的目的是清除牙齒表面和縫隙中的細菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙壹方面不能清除牙縫中的垃圾，同時可能導致牙根楔狀缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
建議:正確的刷牙方法是沿著牙縫垂直刷。
錯誤4，
刷牙時間太短。
很多人認為刷牙的目的是為了清除食物殘渣，其實也不盡然。用清水漱口可以去除90%以上的食物殘渣，而認真刷牙的目的就是為了消除牙菌斑。
建議:刷牙至少2分鐘。先漱口。保濕有利於牙膏中的有效成分，小心翼翼地從門牙垂直刷起，特別是容易被忽略的地方，比如牙縫和牙內側。
因為牙菌斑的生長周期是12-24小時，所以即使出差也要至少每24小時刷壹次牙。
錯誤五，
刷牙的時間不對
每天早起刷牙，然後吃早飯。這樣壹來，牙膏中的有效護齒成分就沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐被吃進了胃裏。
建議:飯後20分鐘刷牙。起床後用水漱口，吃早餐，飯後20分鐘刷牙最健康。尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性水果後，最好20分鐘後再刷牙，以免對牙面造成更大的傷害。
錯誤六，
刷牙後漱口過多。
牙膏中的壹些有效成分需要留在牙齒表面形成保護層，這樣壹段時間內細菌就不會快速生長，而過多的漱口水也不會有這種效果。有些人會用清水重新刷牙，這是幫助細菌傷害牙齒的愚蠢行為。
建議:1漱口水10秒就夠了。實驗發現，當我們刷牙後吐出第壹口漱口水時，95%的有效成分被吐出，第二口吐出剩下5%的95%。
所以用牙膏刷牙後漱口壹次就夠了，漱口時間約為10秒。
錯誤7，
熬夜，少喝水。
這些情況將導致齲齒的高發病率。現在人在電腦前的時間多了，說話的時間少了，唾液的分泌也會相應減少。
唾液有平衡口腔生態的作用。11 pm之後，人的口腔環境會開始進入幹燥期，口腔幹燥會滋生細菌。
建議:多喝綠茶和水。綠茶不僅可以補充水分，還含有氟化物，可以保護牙齒免受細菌侵害。
錯誤8，
用大牙刷清理。
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務不夠靈活，牙刷太小，無法完成大規模的口腔清潔工作。
口腔內表面各個部位刷牙的方法是不壹樣的。建議選擇刷毛較軟，刷頭較小的牙刷。具體方法如下:1。上牙面:牙刷上下旋轉45°角，壹次刷2顆牙左右，壹次從上往下刷，不要橫著刷，每2支牙刷10次為宜；2、上牙內面:類似於上牙面的刷牙方法，要特別註意刷前門牙，使牙刷垂直，從上往下刷；3、下牙面:類似於上牙面刷牙法，或旋轉刷牙，但應自下而上刷，以充分清除殘留在牙面上的食物；4、下牙內面:類似於上牙面的刷牙方法，因為下牙內面容易出現牙病，所以壹定要註意。要把牙刷直立起來，從下往上刷，還是采用旋轉刷的方法。
上次去聽了壹個關於牙齒的講座，專家說最正確的刷牙方法是擠出吉隆的天然牙膏，在牙刷上薄薄的塗上壹層大概1g。牙刷頭朝下，從下頜牙齒最裏面開始，刷毛朝下，朝向牙齒和牙齦的交界處，從下往上45度角旋轉65，438+00次。在牙齒的咬合面前來回刷，靠近牙齒和舌頭內側，仔細刷，自下而上旋轉刷子10次。
正確的刷牙方法有很多，適合自己的才是最好的。所謂適合自己，就是對自己來說，技能容易掌握，可以輕松熟練地刷牙，有效按摩牙齦，保持口腔清潔健康。Pap刷牙法也是口腔醫生推薦的方法:牙刷的刷毛與牙體長軸成45度角，刷毛尖端指向牙齒的根尖方向，即上牙向上，下牙向下。輕輕按壓刷毛，但不要彎曲，使刷毛部分進入齦溝，前後短距離在齦溝內輕輕振動4-6次，不離開齦溝，然後沿牙面向牙冠方向轉動牙刷，清潔整個牙面。同理，下區刷牙可以有效清潔齦溝和頸部，按摩和刺激牙齦，但時間長，難以掌握。
1
首先刷牙齒的外表面。
首先，牙刷要握好，牙齒和牙刷的夾角要45度。輕輕地放在牙齦和牙齒之間，然後用旋轉的方式刷牙。所有的牙齒都要刷，而且刷的要輕柔。
2
然後刷牙齒的咬合面。
牙齒咬合面的刷牙方法比較簡單，只要我們遵循通常的鋸刷法，刷牙時牙刷與牙齒的夾角為90度即可。
三
再刷壹遍牙齒的內側。
將牙刷直立，用牙刷前面的刷毛輕輕刷，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷。
四
最後，刷舌頭的表面
很多人忽略了舌頭的清潔。事實上，刷牙後輕刷舌頭可以有效清除食物殘渣，減少細菌，對預防口臭很有幫助。
上次去聽了壹個關於牙齒的講座，專家說最正確的刷牙方法是擠出吉隆的天然牙膏，在牙刷上薄薄的塗上壹層大概1g。牙刷頭朝下，從下頜牙齒最裏面開始，刷毛朝下，朝向牙齒和牙齦的交界處，從下往上45度角旋轉65，438+00次。在牙齒的咬合面前來回刷，靠近牙齒和舌頭內側，仔細刷，自下而上旋轉刷子10次。
上下刷！