產後跳繩可以減肥嗎？產後便秘嚴重怎麽辦？
產後跳繩可以減肥嗎？
生完寶寶後，壹個頭疼的問題就是身材總是因為懷孕而變化很大，總覺得自己很醜，有時候甚至讓自己很自卑。想盡快回到美好的自己，卻找不到辦法。所以，我們來了解壹下，生完孩子後跳繩減肥需要多長時間。
產後應進行適當的運動。運動的目的不是減肥，而是幫助骨盆的肌肉和韌帶恢復原有的彈性和張力。通常產後運動可以從產後7天(剖腹產後10天)開始，包括提臀、縮肛、仰臥起坐等。每天鍛煉1 ~ 3次，每次3-10分鐘。
壹般情況下，媽媽懷孕後體重肯定會增加，通常比孕前多10-15斤，寶寶出生後體重會比孕前多5斤左右。這種增加的體重包括乳房、子宮增大和部分脂肪增加，在產褥期(產後42天)和哺乳期後會逐漸消失，所以新媽媽不會生育。
在懷孕期間，孕婦盆腔內的韌帶、肌肉和陰道粘膜由於孕酮等激素的作用而變得拉長和松弛，有利於嬰兒的分娩。寶寶出生後，這些松弛的組織可以逐漸恢復到產前的狀態，適當的產後運動可以促進恢復。
過早、長時間的健美鍛煉會導致骨盆韌帶嚴重松弛，導致子宮、膀胱、直腸突入陰道，造成子宮脫垂、尿失禁、排便困難。這些癥狀往往不會在產後立即出現，往往在10年後才逐漸明顯，這就使得這些媽媽不得不去醫院就醫。過去，很多農村媽媽產後過早參加勞動，40多歲時患上子宮脫垂等疾病，產後過早節食和參加運動，必然會影響母乳的質量和數量，從而間接影響寶寶的健康。
適當的跳繩運動對身體非常有效，但是過度的跳繩運動是不可行的，可能會傷害身體，增加小腿肌肉。現在妳不用擔心了嗎？總有辦法解決問題。大家可以放心，只要不跳太久，跳繩基本沒問題。
產後便秘嚴重怎麽辦？
坐月子便秘壹般是產後便秘引起的，或者幾天後難以解決，或者排便時又幹又痛。此病的發生是由於分娩時失血過多，突然血虛，津液流失，不能潤腸，使腸燥難行；或陰虛火旺，津液內燒，津液不足，腸道失濕，傳導不利，大便幹燥。產後便秘怎麽辦？
在發現自己有產後便秘的癥狀後，產婦應該先去醫院的肛腸專科檢查是否是肛腸疾病引起的。如果是這樣，只要治好了其他肛腸疾病，便秘就會消失。如果不是肛腸疾病，應該是“習慣性便秘”。在治療“習慣性便秘”時，壹般不提倡藥物治療，很容易造成藥物依賴。只要調整不良習慣，註意飲食調節，壹般是可以自愈的。
在治療產後便秘期間，建議患者註意以下事項:
1，應多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、竹筍等。，以增加食物殘渣。
2、平時要多喝水，有助於大便軟化。
3、吃壹些有通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4.炒菜的時候可以多放點食用油，比如大豆油、植物油、芝麻油、花生油等。
5、吃壹些含B族維生素的東西，如豆類、粗糧、紅薯、土豆等。，促進腸道蠕動。
6.避免烈酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等刺激性的東西，少吃不友善的東西。
7.保持正常飲食的好習慣。節食、偏食、飲食不規律都對胃腸道的正常功能產生不利影響。
8.勞逸結合，保證充分休息。
9、可以吃壹些瀉藥。
10，早下地，早鍛煉，不要久站。壹般在自然分娩6-8小時後，產婦可以坐起做壹些翻身活動，也可以輕輕按摩小腹。
11，平時可以進行壹些簡單的肛運。