如何增加老年人的記憶力？
第壹，多咀嚼可以增加記憶力。
日本研究人員發現，咀嚼可以有效防止老年人記憶力下降。人們最新記住的東西只是儲存在大腦的海馬體中，而海馬體是人類學習的關鍵部分。這壹發現認為，咀嚼是老年人保持美好記憶的最根本方式。研究人員對正在咀嚼的人的大腦活動的分析表明，咀嚼確實會提高海馬體的信號活動，但咀嚼如何刺激大腦仍然是壹個有待解決的謎。有人認為咀嚼可以提高人的記憶力，因為它可以讓人放松，因為人們在緊張時經常通過咀嚼來緩解自己，海馬體可以控制血液中激素的水平。因此，如果老年人咀嚼較少，他們體內的激素相當高，足以導致他們的短期記憶喪失。
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第二，嘮叨鼓勵記憶
女性愛嘮叨，尤其是老年女性，這在壹定程度上有助於女性延長記憶力和壽命。美國壹項長達20年的心理學研究表明，老年人的心理健康指標男女有別，高於平均水平的，女性占90%。專家認為，女性比男性更善於適應老年生活，也更願意與他人交流；男人進入老年後，大多沈默不語。言語是不可或缺的心理宣泄方式，可以防止記憶力下降。
第三，選擇飲食幫助記憶
從65438年到0965年，美國夏威夷的研究人員開始研究8006名日裔美國人的飲食習慣，以了解飲食與疾病的相關性。研究人員建議，攝入適量的“健康脂肪”來減少血栓的發生是壹個不錯的選擇，比如多不飽和脂肪酸(橄欖油和魚油)來維持正常的血液循環；吃抗氧化劑含量高的食物也很重要，應多吃富含維生素E的食物；富含維生素和礦物質的蔬菜和水果也是保持健康的好選擇。
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第四，多玩刺激智力
美國愛因斯坦醫學院的威吉斯博士對75歲以上的老年人進行了健忘癥的研究。結果表明，體力活動可以改善健康，而腦力活動可以顯著降低記憶力下降的風險。跳舞、演奏樂器、閱讀、打牌、填字遊戲和學習外語可以增加神經突觸的數量，增強神經細胞之間的信號傳遞，鞏固記憶。
5.運動健身可以防止記憶力下降。
我們通常認為人天生就有大腦，隨著年齡的增長，大腦會逐漸衰退直至死亡。現在我們發現有很多因素可以促進大腦的自我更新，運動就是其中之壹。伊利諾伊州厄巴納大學科爾科姆(Urbana university Colcomb)表示，長期的心血管運動可以減少因衰老導致的腦組織損失。腦組織損失的減少意味著記憶力下降的減少。
六、談情感愉悅。
瑞典醫學研究人員對989名50-60歲的中老年人進行了長達9年的隨訪，發現離婚或喪偶的人患老年癡呆癥的比率為22%，而已婚夫婦中只有14%。因此，科學家認為，老年人不應該與愛情絕緣。兩情相悅的幸福會使老年夫婦分泌壹些激素和乙酰膽堿，有助於增強免疫功能，延緩大腦衰老，使老年人思維活躍。