大學利用成癮機制來保持自律。
《我們為什麽要睡覺》豆瓣評分:8.5
推薦理由:
我們唯壹能做的，也是最有效的，就是睡覺，這是大自然賦予的對抗死亡的最好方式。比爾·蓋茨對推薦贊不絕口，說這本書讓他告別了熬夜，開始好好睡覺！
《控制習慣》豆瓣評分:8.8
推薦理由:
美國著名習慣研究專家詹姆斯·克萊爾(James Clare)根據習慣形成的四個步驟，總結出相應的培養習慣的四個法則:本書通過這四個法則和56個具體案例，幫助妳快速養成好習慣，同時利用這四個法則的反面，幫助妳改掉壞習慣。
自制力豆瓣評分:8.5
推薦理由:
自制力其實是可以訓練的，就像讀課本壹樣。這本書。治療焦慮、抑郁、食物成癮和各種成癮癥狀。有效的方法是放棄控制我們的內心感受，但它可以讓我們更好地控制我們的外部行為。
《運氣的誘餌》豆瓣評分:8.5
推薦理由:
“撲朔迷離”是這本書的核心詞匯。這種孤獨的、沈浸式的活動，可以暫時停止時間、空間、金錢、社會價值的運轉，有時甚至會模糊壹個人自己的存在感。這本書討論了賭博機上癮的現象。不會孤立地歸咎於賭徒或賭博機。相反，作者會探究它們之間的相互作用，這壹點特別透徹。
推薦理由:
“撲朔迷離”是這本書的核心詞匯。這種孤獨的、沈浸式的活動，可以暫時停止時間、空間、金錢、社會價值的運轉，有時甚至會模糊壹個人自己的存在感。這本書討論了賭博機上癮的現象。不會孤立地歸咎於賭徒或賭博機。相反，作者會探究它們之間的相互作用，這壹點特別透徹。
推薦理由:
本書從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關系等方面系統闡述了心流理論、進入心流狀態的條件以及如何進入心流狀態。對於心理學愛好者和研究者來說，心流是理解積極心理學等領域不可或缺的理論材料；對於壹般讀者來說，是提高幸福感和效率的行動指南。
貪婪的多巴胺豆瓣評分:7.8
推薦理由:
為什麽曾經浪漫的感情會褪色？為什麽成功的人通常感覺不到成功？為什麽後來幾乎所有的節食計劃都不了了之？為什麽聰明人經常做出可怕的災難性的決定？這完全取決於大腦中的壹個分子結構——多巴胺。這種化學物質控制著妳的欲望、想象力和創造力，意外地影響著我們生活的方方面面。