小楊強調健康。

以下是壹周壹日三餐，健康又美麗:

星期壹:

早餐:豆豆湯(西紅柿、土豆、火腿、菠菜、雞蛋、白面粉、蔥花、鹽、雞精、糖、十三香等。)和酸梅湯(西紅柿、土豆、火腿、菠菜、雞蛋、白面粉、蔥花、鹽、雞精等。).

午餐:鹵肉(豬裏脊肉、鹽、料酒、土豆澱粉、姜、蔥、胡蘿蔔等。)、冷苦菊(苦菊、醋、糖等。)和大米(大米)。

晚餐:燉排骨冬瓜(排骨，冬瓜等。)，大白菜粉條(大白菜，粉條等。)，柿子椒炒雞蛋(柿子椒，雞蛋等。)和紅豆米粥(紅豆、大米等。).

星期二:

早餐:1杯豆漿，菜肉包子(豬肉，白菜等。)和1橘子。

午餐:宮保雞丁(雞肉等。)、芹菜豆腐皮(芹菜等。)、蘑菇雞蛋湯(蘑菇等。)和饅頭(面粉)。

晚餐:燉排骨冬瓜(排骨，冬瓜等。)，大白菜粉條(大白菜，粉條等。)和柿子椒炒雞蛋(柿子椒。

這是壹日三餐，可以提供全面的營養，符合健康飲食的標準。這樣的飲食可以讓人保持健康和美麗，也可以根據個人的口味和喜好進行調整和改變。