如何管理壓力？

壓力管理方法有:

1，要充分休息，不管多忙，每天都要保證8小時睡眠。

2、調整飲食，禁煙少喝酒。酒精和尼古丁只能掩蓋壓力，而不能緩解壓力。

3.參加社交活動，和親密的朋友交流。

4.敢於說“不”。敢於拒絕自己覺得無法承受的工作和義務，量力而行。

5.不要事事要求完美。只要盡力做好每壹件事，即使達不到預期目標也不要自憐。

6.不要把別人的過錯歸咎於自己，也不要對別人的情緒負責。

7.不要太心急。遇到結婚、就業、買房、升職等重大問題時，要提醒自己，只有時間才能解決問題。

擴展數據

壓力管理的不及時和無效會導致巨大的經濟損失。英國、荷蘭等國每年因工作壓力造成的損失占國民生產總值的10%。根據世界衛生組織(世衛組織)的統計，北美每年的壓力成本超過2000億美元。

據美國壓力協會估計，美國工作群體每年因壓力導致的員工曠工、辭職、曠工、勞動生產率下降、高血壓和心臟病的醫療和經濟索賠、人員更替等方面產生的費用為2000-3000億美元，這是為工作壓力付出的經濟代價。

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