坐火車需要註意哪些健康問題？

不是每個人都能忍受坐長途火車的強度。而且因為十壹期間出行的人多，火車上的環境和衛生條件壓力很大。如果妳想健康地度過旅程，妳真的需要壹些知識...1，瓜果壹定要洗幹凈或者去皮吃。在火車上，因為水資源短缺，車廂擁擠，走路不方便。有些人會把水果擦幹凈吃，這是不對的。如果清洗不方便，可以削皮。因為瓜果不僅被農藥汙染，在采摘和銷售過程中也會被病菌或寄生蟲汙染。2.謹慎對待每壹頓飯，餓著肚子。3、飲食。騎行時，由於沒有運動條件，食物的消化過程延長，速度變慢。如果不控制飲食，必然會增加胃腸道的負擔，引起腸胃不適。坐火車要註意什麽:1，渴了再喝——出門前盡量多喝水，早餐包括牛奶和粥。2、慢飲——旅途中口渴時不要喝“牛”，以免破壞體內水鹽平衡。3、不用漿喝——途中餓了，不妨用綠豆湯、八寶粥之類的漿代替水喝，更符合生理要求。4、不貪吃冷飲——在又熱又渴的時候不要貪吃冰淇淋、冰汽水等冷飲，否則越吃越渴，容易傷脾胃。