生活中有哪些壞習慣？

壞習慣:

1.睡懶覺是現代大多數人的通病。睡懶覺會擾亂身體的生物鐘，使大腦遲鈍，引起理解力和記憶力下降。還會導致肥胖，削弱人體體質。久而久之，就會引發各種慢性病。

2、不吃早餐，現在大部分人上班都會因為睡懶覺什麽的遲到，所以不吃早餐，會影響發育，容易得消化系統疾病，大腦也會因為營養不足反應遲鈍。所以早餐很重要。

3、飯前不洗手我們的手每天接觸很多東西，沾染了很多細菌和病毒。如果吃飯時不洗手，會汙染餐具和食物，引發各種腸胃疾病。

4、喝飲料吃零食其實很多零食飲料都有添加劑，對身體非常不健康。

5、吸煙，這很容易導致我們的手每天接觸很多東西，沾染大量的細菌和病毒。如果吃飯時不洗手，會汙染餐具和食物，引發各種腸胃疾病。

擴展數據:

生活中良好的生活習慣:

1，早上起來多吃點。

這是更快燃燒脂肪的關鍵部分。早餐在飲食規劃中起著決定性的作用。人在睡著的時候，新陳代謝的速度會達到最低。隨著早上醒來，新陳代謝會逐漸恢復到正常水平。

2.吃早飯前不要空手去上班。

如果妳不能來吃早餐，妳應該準備壹條粗面粉和壹些水果，比如香蕉和壹瓶酸奶，提前帶到辦公室。同樣，當妳餓了的時候，妳可以搶壹頓豐盛的早餐，及時為妳的工作“加油”。

3.像孩子壹樣喝牛奶

每天喝三杯酸奶的女性會比不喝酸奶的女性多攝入60%的脂肪。是什麽讓酸奶如此神奇？答案是酸奶富含鈣離子。它起到催化劑的作用，使身體能夠更快地燃燒脂肪。

4.睡不好會胖。

每天睡5-6小時的人比每天睡7-8小時的人平均重6-8磅。當正常的睡眠時間被剝奪後，身體會產生大量的抗應激激素來減緩新陳代謝，同時，第二天的食欲也會增加。

5.蜂蜜人體細胞的忠實捍衛者

塗有蜂蜜的面包是妳最喜歡的早餐嗎？妳不妨用深色蜂蜜代替淺色蜂蜜。

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