如何控制糖的飲食？請記住這兩位高級抗糖專家。
控糖是指盡可能減少飲食中的“遊離糖”，控制易消化碳水化合物食物的總量。記住控糖不是不吃主食！
步驟1:少吃添加糖。關於我們日常生活中經常吃的添加糖，這些可以幫助我們避免少吃。
第二步，少吃精致主食。這些精美的主食如圖3所示。留著它們，經常看看，對我們變美變瘦很有幫助。
但是控制糖分並不意味著不吃碳水化合物。它可以代替飲食食譜，如圖4所示。減脂期間吃這些食物真的超級有用。
寶寶們，“管住嘴，邁開腿”是控糖減脂首先要遵循的原則，也是非常重要的！！！