高中生吃的東西健康，提神，提高智力。
2.雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模型，人體吸收率為99.7%。正常人壹天壹個雞蛋就夠了。記憶力差的人，每天吃5 ~ 6粒就能有效改善記憶力(不適合膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有利於開發記憶力；尤其是蛋黃，其中含有蛋黃、雞蛋鈣等腦細胞必需的營養物質，可以增強大腦活力。
3.魚。能給大腦提供優質的蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，促進腦細胞活動。
4.貝類。碳水化合物和脂肪的含量很低，幾乎是純蛋白質，能快速供給大腦大量的復合酸。因此可以激發大腦能量，改善大腦功能。
5、味精。主要成分是谷氨酸鈉，谷氨酸鈉是唯壹參與大腦代謝的氨基酸。能增加腦內乙酰膽堿，促進智力發育，維持和改善腦功能，提高記憶力。
6.花生。花生等堅果富含卵磷脂，可改善血液循環，抑制血小板聚集，預防腦血栓，延緩腦功能衰退，增強記憶力，延緩衰老。
7.小米。維生素B1和B2的含量比大米高5倍。臨床觀察表明，吃小米有利於大腦保健，可以防止衰老。
8.玉米。玉米胚芽富含多種不飽和脂肪酸，具有保護腦血管、降低血脂的作用。
9.黃花菜。黃花菜能安神解郁，但不宜生吃或單煎，以免中毒。最好是幹熟的吃。
10，辣椒。維生素C居蔬菜之首，還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素。辣椒中含有的辣椒素可以刺激味覺，增加食欲，促進大腦血液循環。
11，菠菜。富含維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供應商之壹。
12，橘子。橙子、檸檬、橘子、葡萄柚等。含有大量的維生素A、B1和C，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的傷害。
13，菠蘿。富含維生素C和微量元素錳，且熱量低，常被用來補充體液，提高記憶力。
14，胡蘿蔔。可以刺激大腦中的物質交換。
15，牛油果。它含有大量的油酸，是短期記憶的能量來源。
16，藻類。富含葉綠素、維生素、礦物質和蛋白質，能提高記憶力和註意力。
17、白菜:富含維生素B，可防止大腦疲勞。
18、大豆:含有蛋黃和豐富的蛋白質。每天吃適量的大豆或豆制品，可以增強記憶力。
19、黑木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等營養成分，是補腦佳品。
20、杏子:富含維生素A和C，能有效改善血液循環，保證大腦供血充足，有助於大腦增強記憶力。