大學生如何保持性健康？

如何維護大學生的性健康:

大學生學習負擔重，心理壓力大。要想長期保持學習的效率，就必須科學地安排好日常的學習、運動和休息，讓生活有規律，讓生活和學習同時處於最佳狀態。

首先，我們應該養成良好的生活和工作習慣。

現在大部分大學生都有熬夜打遊戲，看書，早上或者白天補覺的習慣，直接導致壹日三餐都吃不上。俗話說:“人是鐵飯鋼，不吃壹頓飯就餓。”壹日三餐可以補充身體機能，滿足人體正常運轉。

第二，註意自己的飲食習慣。

根據中醫飲食保健的特點，在素食的基礎上，爭取葷素搭配的全面飲食。不提倡偏食，不提倡過量和浪費食物。

第三，保持壹定的運動量

生命在於運動，運動可以幫助人們強身健體，緩解壓力。但是現在很多學校都不組織早操。即使組織，因為場地和天氣的限制，加上大學生的普遍反感，早操根本達不到預期效果，甚至有很多學生在網上發帖抨擊學校，要求取消早操。

心理問題的解決方法

1，坦然面對。心理健康和身體健康是壹樣的，人的壹生難免會出現這樣那樣的問題。心理迷茫只是成長的壹種常態，沒有問題就沒有成長，所以沒必要大驚小怪，抱怨。

2.不要急著“診斷”。心理問題本身是多種多樣的，產生的原因往往也是復雜的。不要盲目地從壹些書上斷章取義，或者聽信道聽途說，急於“對號入座”，確定自己得了什麽病。找出問題當然是必須的，但是大學生的問題多是發展性的，很多都是“成長的煩惱”。真的沒必要自己嚇自己。

3.轉移註意力。心理問題往往有這樣壹個特點，就是越是重視，越顯得嚴重。所以，不要總盯著自己所謂的問題，不要太關註自己，把註意力轉到學習、生活、工作的方方面面。擁有自己感興趣的東西並全身心投入其中，對心理健康非常有益。