心理健康教育小知識
心理健康教育已成為學校教育的新課題，是幫助學生正確處理學習、生活、擇業和人際關系，培養健全人格的有效途徑。以下是我收集的心理健康教育小貼士，希望對妳有所幫助！
第壹，心理健康的標準
(1)正確的生活態度。
正確的人生態度來源於正確的認識和正確的世界觀。人生態度正確的人，對周圍的事物有清醒的認識和判斷，即有遠大的理想和實事求是的精神，所以在社會變革時期能跟上時代的步伐，頭腦清醒，視野開闊，立場堅定，即不保守，也不輕率...總之，正確的人生態度使他們能夠客觀、穩健地分析問題、處理問題，與時俱進，有心態。
(2)滿足的心態
滿足的情緒是健康心理的重要組成部分。心理健康的人對自己、對他人、對工作、學習、生活都很滿意，沒有心理障礙。滿足的情緒來自於正確的認識，因為他們可以用兩種方式來討論人和事，所以他們可以接受自己和他人。他有自知之明，對自己的外貌、德行、學識都有正確的分析。他們在被別人的評論包圍時不會被表揚和贊美沖昏頭腦，也不會被批評和指責所困擾，因為他們對自己了如指掌，能從別人的評論中學習到有用的東西。他們既不自負也不自卑。對自己有清醒的認識，不會被別人的評價淹沒。他們總是處於獨立的狀態。他們對別人也有客觀全面的評價，不會忽冷忽熱，也不會對別人苛刻。對工作、生活、學習也有正確的標準，既不野心勃勃，也不急功近利，所以他們的心情總是滿意的，快樂的。
③和諧的人際關系。
樂於交流的人，往往能在相互交流中獲得尊重、信任和友誼。這是因為他們以同樣的態度對待別人，從而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠相互理解，彼此感情和諧，相互協調配合。和諧的人際關系，心情當然會更舒服，心理也會處於健康的狀態。
④性格好，人格統壹。
良好的人格是心理健康的重要標誌。無論在什麽情況下，都要保持統壹的人格，自信而不自大，熱情而不輕浮，頑強而不固執，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，有堅持到底的精神，不固執，始終保持堅強的意誌，誠實正直的作風，謙虛開朗的性格。
⑤情緒適中，理智飽滿。
人和動物的區別在於他們是理性的。健康的心理必須有自控能力，情緒適中，但有悲傷、大喜、擔憂、憤怒。要以正面情緒克服負面情緒，不要長期維持負面情緒和過度情緒。要始終保持激情、樂觀、向上的情緒，不降低猥瑣、流淚、悲觀的情緒，不任性。
二、調節“心理問題”的五項措施
第壹個惡作劇。
談心是心理調節中最廣泛、最有效的操作方式。坦白說出來妳的委屈，可以讓妳慢慢覺得踏實，幫助妳消除可能形成的壓力。“有時候，看心理疾病並不難，就兩個字——聽。”
第二招——改變生活環境。
心情與環境密切相關。人們清潔環境，美化心情。平時打掃壹下屋子，買壹些溫馨的小飾品帶到臥室，讓臥室成為壹個“美麗的家”。也可以把床簾、床單、床簾換成新的。因為壹成不變的氛圍很容易讓人失去信心，改變家的面貌可以讓人精神煥然壹新。多買幾盆花，因為植物的生長總是給人帶來希望和生機。
第三招——“冥想”放松。
現代人的情緒困擾往往來自於太多的刺激，太多的誘惑，太多的欲望，以至於內心無法寧靜。而老子說:萬物皆有其根。說到底，就是靜而不動。大致意思是讓人安靜，安靜了才能回歸生活。專家建議，回到宿舍，可以先洗個熱水澡，讓身心得到徹底的放松和平靜，再聽壹些舒緩優美的音樂，讓自己逐漸進入平靜的狀態，心胸自然會開闊起來。
第四招——香薰。
在日常生活中，香味會對人的情緒產生很大的影響。氣味學家的研究表明，香味對調節人的情緒、治療疾病、保護人的身心健康有著非常重要的作用。
第五招——旅行療法。
憂郁是壹種憂郁的心理狀態，是精神壓抑導致的消極情緒狀態。突出的特點是，任何問題都是以消極悲觀的眼光看待，壹出問題就容易失去信心；不願與人交往，獨居，話少；壹些雞毛蒜皮的小事引起悲傷和抑郁，容易自尋煩惱，經常愁眉苦臉，唉聲嘆氣，情緒低落。出國旅遊對消除抑郁有很好的效果。比如，旅行可以提高人的身心興奮度，激發樂趣，調節精神，產生愉悅的效果。旅遊可以促進壹種多肽物質——內啡肽的釋放，使人心情愉快，心情平靜。
心理健康教育的意義
我等了兩個小時，壹句“謝謝”都沒說。
不久前，肖偉，也是壹名四年級學生，在放學回家的路上遇到了他的叔叔。看到他在寒風中等待在路邊，肖偉感到很奇怪，跑上前詢問。叔叔拿出藏在口袋裏的錢包，對肖偉說:“我找到壹個錢包，裏面有兩千多元現金。我在等失主拿回來。”
小家夥被叔叔找不到錢感動了，決定和叔叔壹起等失主。結果，等了兩個小時。最後，他們看到壹個焦慮的中年人回來找東西，他們趕緊招呼他。
結果那人拿著錢包先是懷疑的看了他們壹眼，然後焦急的檢查了壹下錢和東西，看沒少什麽，然後轉身就走了。肖偉有點生氣了。他在作文中寫道:“我們等了這麽久，他卻連壹句謝謝都沒說。他再也不會做好事了！”
如何培養孩子的心理承受能力？
隨著獨生子女的增多，生活水平的提高，很多孩子生活在壹個衣不蔽體，食不果腹的環境中。當他們真正面對學習、生活、交往中的壹些困難或壓力時，往往會無所適從。如何提高孩子的心理承受能力？
近年來，在中小學逐漸增多的壹個現象是，壹些孩子經常會因為對成年人來說無足輕重的原因(比如家庭關系、學習、交往)離家出走甚至自殺。很多家長老師都說現在的孩子太嬌氣，心理承受能力差。的確，壹個人只要參與社會生活，就會遇到各種各樣的壓力、困難和挫折。有的人堅強、樂觀、勇敢去戰勝它；有些人軟弱，悲觀，處處回避。做壹件事需要多大的心理承受力。它是保持健康心態的基礎，對孩子將來參與社會生活至關重要。
過去，我們簡單地把心理承受能力看作是思想修養的問題，壹般從思想教育的角度去工作。其實首先是心理素質的問題，心理素質反映的是壹個人處理困難和挫折的理性，對社會風險的意識，對自己的思想、情緒和行動的控制能力。因此，心理承受力的培養應以良好行為習慣的培養為基礎，以心理健康教育為主要內容，循序漸進地進行。
在我看來，回歸孩子應該承擔的責任，是提高孩子心理承受能力的前提。要知道，壹個孩子，無論大小，都是壹個獨立的個體，都是家庭的壹員。除了做好自己的事情，還要為家庭盡壹份力，包括做家務，為父母分擔壹些後顧之憂，關心父母的健康等等。
只有在生活的磨礪中，孩子才會切身體會到生活的不易和父母的良苦用心，才能設身處地為他人著想。很多家長認為讓孩子做家務會耽誤學習。尤其對於初三、初三的畢業生來說，更是爭分奪秒的關鍵時刻。誰敢讓孩子做家務？但是，每個人的精力都是有限的，長時間用腦容易造成大腦疲勞，遠談不上效率。
讓孩子做家務其實是最好的放松方式。為什麽不是父母？另外，在孩子成長的道路上，家長要有意識地設置壹些人為的障礙，讓孩子在克服困難的過程中不斷提高自己的身心素質。比如偶爾偷懶，讓孩子照顧妳；父母出差，不要把所有的生活物資都留給孩子，也不要把孩子托付給別人照顧。把鑰匙留給他們的孩子就好了，壹切都“OK”了。我相信孩子會慢慢學會照顧自己的。下雨天，孩子忘記帶雨具，家長就會讓孩子冒雨回家。就算他們感冒了，也沒什麽。誰沒頭疼腦熱過？讓孩子走自己的路！除非妳給他壹個機會，否則他永遠不會長大。
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