為什麽遊泳是最好的減肥方式？
因為遊泳是壹種全身運動，身體被水包裹著，身體的每壹寸皮膚和肌肉都在參與運動，在水中運動的阻力是在陸地上的數倍，所以減肥效果會事半功倍。妳會發現遊完泳後感覺很累，證明遊泳是壹項消耗大量能量的運動。各種遊泳姿勢，包括呼吸，都會用到頭、頸、臂、腿的配合，所以遊泳也是壹種讓身體各部位得到充分鍛煉的健身方法。
水中的溫度壹般低於體溫，在水中遊泳可以更好的鍛煉身體調節自身溫度的能力。另外，壹般身體在水中站立15分鐘所消耗的能量大約等於在陸地上站立1小時的熱量，所以水自然會傳導壹部分熱量到身體上，增加身體的基礎代謝。而且我個人覺得遊泳是壹項緩解精神壓力的運動，能感受到壹種被水包圍的清涼幸福感。
壹般來說，水上運動不會像陸地運動那樣突然啟動和停止身體。當身體做出劇烈運動時，水減少了壹些對肌肉的刺激力量，所以遊泳對身體的各個關節、韌帶、肌肉都有壹定的保護作用。同時，只有身體各個部位、肌肉和關節同時配合，遊泳動作才能更加流暢，水也能對皮膚和肌肉起到壹定的按摩作用，所以更加健康。
別忘了，學習遊泳意味著學習如何呼吸。時間長了，遊泳相當於提高了人體深呼吸的能力，增強了人體的呼吸機制。而且在水中運動時，胸腔和腹腔都要承受壹定的壓力。想要舒適的獲得氧氣，呼吸肌壹定要學會適度的收縮和擴張，保證正常的氧氣攝入，這樣會在壹定程度上提高呼吸能力。好處是會提高妳的新陳代謝。