預防腦梗，呵護心腦血管健康應該記住什麽？
腦梗塞的癥狀通常包括以下幾種
突然頭暈和跌倒
椎基底動脈供血不足影響小腦、腦幹等平衡神經組織。腦梗塞的人會有頭暈癥狀，但幾秒鐘後會很快恢復正常。有些老年人可能會因為頭暈而摔倒。這是短暫性腦缺血引起的，建議頭暈的人盡快就診。這是由於腦血管硬化，引起腦缺血。
困了又困
患者整天昏昏欲睡，無法克制自己，處於困倦狀態，尤其是午飯後。他必須馬上午休，否則他整個下午都會昏昏欲睡。這是大腦供血不足造成的，要提高警惕。還容易困倦無力，總是昏昏欲睡。其實這主要是因為呼吸中樞已經開始缺氧了，隨著腦動脈硬化的加重會越來越嚴重。
所以當妳發現自己長時間犯困，渾身無力的時候，因為這是腦動脈硬化和缺血引起的腦組織慢性缺血缺氧的表現，是腦梗塞的前兆。
視覺障礙
壹過性視力障礙，表現為視力模糊，或視野缺損，看不完全。這種腦梗塞的早期癥狀壹般在壹小時內恢復，是腦梗塞的早期預測信號。隨著年齡的不斷增長，人的視力可能會越來越差，剛開始不會有模糊，但會突然變得模糊。
那麽，預防腦梗的常用措施有哪些呢？
正常的日常事務
對於現在的年輕人來說，熬夜、工作、壓力等不良習慣似乎已經成為大多數人的日常生活。但是這些壞習慣對身體的打擊和消耗可以說是致命的，尤其是長期熬夜，大腦得不到適當的休息，腦血管容易堵塞，嚴重的會導致腦梗塞。因此，註意及時合理的日常作息，讓腦血管得到充分的休息是非常重要的。
每天多喝水。
冬天氣候比較幹燥，冬天要多喝水預防腦梗，不要因為上廁所而控制睡前水的攝入量。這種腦梗塞的預防比較普遍。保持健康最經濟實用的方法就是喝水。當然，也要註意時間。睡前半小時，早上起床後，晚上上完廁所，可以喝壹杯溫水，既能清腸排毒，又能防止血液變稠。
註意飲食
很多患腦梗塞的年輕人，不僅作息不規律，飲食也不合理。比如長期食用高鹽高脂食物和飲用高糖的不健康碳酸飲料。這些食物不僅缺乏營養，還會給身體帶來慢性損傷。日常要註意飲食調理，正常或略清淡飲食，食材盡量營養。另外，多吃蔬菜水果也很重要。對於高脂肪、高膽固醇、高糖的食物，盡量不要碰。