媽媽最好的營養餐是什麽？

建議:如果胃口不好，可以少量多吃。要保證充足的營養！

除了正餐，可以多吃水果和飯菜，可以起到清熱解暑、生津止渴的作用。

特別推薦:番茄雞蛋湯。對於夏天胃口不好的準媽媽來說，不妨加點水果增強食欲。除了西紅柿，菠蘿、檸檬、橙子都適合作為烹飪食物的原料。如果妳喜歡，妳也可以加入醋來增加菜肴的美味。

食譜描述:早餐要豐富多樣，數量多。中午要葷素兼備，飲食均衡；晚上盡量清淡，不要吃太多。綠色蔬菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、黃瓜等。可作為涼拌食材制作菜肴，可補充所需維生素，刺激食欲。

為了預防便秘，孕婦要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，多吃新鮮豆制品。冷飲不宜吃太多，以免傷脾胃。牛奶、豆漿、自制果蔬汁、菊花茶、檸檬茶、豆腐腦都是非常好的食物。

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