健康之路2018近期視頻
01.2018 1.9，鹹陽母校考試。
每次回學校都有不壹樣的感覺。學校的設施不斷變化，我越來越覺得格格不入。我早已褪去了學生們的青春，卻依然羨慕他們的青春期。他們有我以前的樣子，他們會變成現在的我。
02.2018 65438+10月31-2月5日，雲南麗江大理之旅
“玉龍雪山銀裝素裹美麗麗江，人在路上、、、、、”
玉龍雪山的藍月亮谷，大理古城的石板街和辮子阿姨，麗江酒吧的歌聲，河邊的火鍋，現在都歷歷在目。在酒吧結交六俠，從此我們就是“桃花島七劍客”了。
我去我想去的地方，吃我想吃的東西，做我想做的事情。今年，我做到了。
03.2065438+2008年3月24日，城墻腳下。
我在這個城市很多年了，但是我真的不了解這個城市。每個角落和公園都有獨特的美。
04.2065438+2008年4月6日，寶雞——金觀臺、渭河公園。
清明節三天假期，來到了很多人提到的寶雞。這個小鎮真的很幹凈，這裏的人也很熱情。
05.2065438+2008年4月24日-4月29日，日本神戶、京都、奈良、大阪。
幾經周折，終於來了。
其實日本，不是我最向往的國家，才是我最懷念的地方。
這裏，安靜的環境，幹凈的街道和廣闊的大海。我在神戶住了幾天，酒店後面有壹個海邊公園。那幾天每天六點起床(中國五點)，在沙灘上跑步，吹海風。那種感覺再也沒有出現過。
日本的清酒也很有名，同行的兩個人幾乎每天晚上都會喝幾杯。酒店的另壹邊是壹座繁華的城市。那天晚上，我們坐在大落地窗旁，喝著酒，吃著小菜，看著夜景。太美了。這種感覺再也沒有出現過。
當然離不開當地的特色小吃。有壹天中午，我們去附近壹家店吃牛排飯(具體名字忘了)，牛排簡單裝修後超級好吃。簡單的日式料理和抹茶體驗，那些味道再也沒嘗過。
06.2065438+2008年5月1，北京(從日本回來，五壹假期剛過)。
毫無疑問，五壹節人太多了。時間緊迫，本來想去看升旗的，但是住的離天安門廣場太遠了，壹大早起來真的不方便，只能下次了。
當我們中午到達天安門廣場時，我們莫名其妙地失望了。電視上雄偉寬闊的天安門廣場並沒有想象中那麽雄偉，沒有想象中那麽寬闊寬闊。
進了故宮，第壹印象就是古代後宮的女人真的不容易。高大厚重的城墻，無盡的長廊，沒有皇帝的陪伴，真的很孤獨。哈哈哈哈。
07.2018 5月13，陜西大理風土壹倉——天下第壹倉。
我去了大學同學的老家，那天下著小雨。雨後，瓦房顯得格外古樸。
2006年5月8日。延安壺口瀑布，寶塔山和托兒所。
我第壹次去延安看瀑布是在兩年前。那時候特別想去看看黃河。我應該說“不到黃河不死”。當然，到了黃河心沒死。
09.2065438+2008年5月27日，成都，峨眉山，四川樂山。
我去過成都很多次，每次的感受都不壹樣。唯壹不變的是每次都下雨。
10.2065438+2008年6月30日，陜西兵馬俑，華清池，法門寺。
這個時候，Xi的天真的很熱。買了藿香正氣水防暑，同伴還是暈倒了。還好及時看了醫生，沒什麽大礙。
導遊講述的Xi古城，文化底蘊深厚，形象生動，聽得津津有味。如果有機會，請邀請他。
11.2065438+2008年7月22日廣東世界之窗。
很小的時候，對深圳的向往，對神秘的感情就在心裏紮了根。最後，我很幸運遇見妳。只是因為時間緊，所以只去了最著名的世界之窗。
12.205438+08八月12，吉林長白山。
長白山最著名的是天池，壹個有出水口沒有進水口的火山湖。據導遊說，山上的雪融化後流入湖中，所以壹年四季都不會幹。傳說水裏會有妖怪，千年壹遇。
長白山還有壹個地方是露水河長白山狩獵場？人們過去打獵的地方。風景很美，釋佛是壹幅畫卷。壹會兒天氣晴朗，壹會兒又下起了大雨。這時，我迷失在迷宮中。
暴雨停了，我也走出了迷宮，看到了可愛的麋鹿。
13.2018 65438+10月3-5日，秦嶺腳下，風雨口，爬山住宿。
假期放松壹下，給自己充電。
我看了壹本書，講的就是這種“雙城計劃”的生活方式，壹個短暫的假期，去壹個不熟悉的地方住幾天，比旅遊更值得體驗。
我做到了。體驗式生活方式，體驗不壹樣的體驗。
在山頂，我找到了我最喜歡的字畫。
這將是我壹生的追求，蘇信。若雪。
14.2018 12.30，翠華山爬山，玩雪，看風景。
偶爾需要接觸大自然，放飛自我。
回首這壹年，我從未停止，壹直在路上。我想去又不想去。每壹次旅行都有不同的收獲，比如美景、美食、體驗等等。
今年，所有的努力都得到了相應的回報。
今年，所有的路都連接成了壹條寬闊的馬路。
今年，所有的人都希望我伸出援助之手。
感謝所有路過或繼續前行的夥伴。
我的書單，* * * 33本，色碼書，2019繼續看。
在“get”聽力壹欄，我也聽了很多好書。
當然，聽並不代表真的記住了，所以妳需要反復地聽，反復學。貓叔說:好書壹定要讀10遍。
這壹年，我在學習、買書、課程、加入閱讀營等方面花了近5000元。我的收獲遠遠大於五千元。投資自己，為自己花錢，是我2019要繼續做的事情。
讀書有幾個遺憾:
後悔1:做了閱讀計劃，做了閱讀清單，但還是沒有全部做完。當然，大部分是因為我自己的問題。2019我試圖改變這壹點。
遺憾二:閱讀營五期主題營活動中，我確實寫了自己的感受，但是沒有及時整理，沒有定期復習。
遺憾三:讀完寫完，沒有實踐。
怎麽改？讓2018的遺憾留在2018。
制定壹個可行的閱讀計劃。
01.我的工作壹直都是得心應手，領導交代的事情都是快速有效的完成。
02.職位暫時沒變，工資也壹樣變了(因為價格漲了好幾倍)。
03.由於直屬領導休產假，最近幾個月代理事務增長了很多。
我以前做事情都是在她的保護下，有依靠，不省心。這三個月，除了無形的壓力，剩下的就是加班加點。當然，也有很多收獲:
01.當事情發生時，妳更冷靜，妳會想辦法獨立處理事情。我經常在想，如果是我們經理在做這件事，她會怎麽處理，經常做出這樣的假設來完成以前沒有做過的事情。
02.膽大心細臉皮厚。經理不在的時候，直接和大領導溝通。在年齡和水平上有代溝。他的意思很多東西我都理解不了，所以他會詳細說，我會重復。很多時候，我會明白自己的錯誤，被訓是正常的，我也在慢慢不沈溺於自責。如果我做錯了，我下次會改的。網上有句話叫“自從學會了不要臉，我的工作就輕松多了”，真的很經典，也很實用。
03.思維結構升級了。整天和領導呆在壹起，但是妳可以從工作和與人打交道中學到很多東西。每次吃飯，我都是當服務員。端茶倒水是應該的。聽著他們的對話，我的思維慢慢轉變。這就是圈子的力量。
總之，今年我們的工作取得了很大的進步。
往往最難的時候是成長。不斷磨練自己，讓自己變得更強。
01.跑步:3月初開始跑步，剛開始在手機運動健康跑，3-8月251 km，後來在keep跑，2月9-65438+260 km，* * * 511 km。
02.社團運動:加入馬甲線社團，練馬甲線，以失敗告終(哈哈哈)。2019加強。
03.在Keep上，跟著視頻做有氧:塑形練習，馬甲線發展，瘦腿訓練等等。持續了三個月，最後65438+2月太忙，就擱置了。2019加強。
04.報名線上馬拉松，10.46 km，耗時1小時，12分鐘。並獲得壹枚獎章。
05.心臟鍛煉:無意中看到央視10套的《健康之路》節目，裏面有壹個欄目講的是如何讓心臟變得強大，還有壹些走路和坐著都可以做到的小方法。壹定要堅持做下去，讓心臟更健康，更有動力。2019加強。
06.冥想:這個沒有做到，主要是沒有養成冥想的習慣。2019加強。
01.我很慶幸我這個年紀還單身。
我很高興在這個年齡，我可以自由地做出自己的決定。
我很慶幸我有壹群誌同道合的老鐵，他們教會了我更好的生活。
04.我慶幸自己在見識了社會的所有黑暗之後，依然熱愛生活。
我很慶幸自己還年輕(啊哈，臉紅了)還有很多東西要學。
所有的祝福組成了我幸福的生活。
目前個人狀態:安靜，平和，自信，樂觀，學會愛自己，由內而外充實自己。
目前的生活狀態:錢夠花，愛吃什麽吃什麽，愛買什麽，想去就去。
這壹年，我學會了“好好說話”，學會了控制自己的脾氣，學會了和自己獨處。
去年，我學會了成熟。
前年，我學會了堅強。
去年，我學會了獨立，經濟獨立，精神獨立。
現在，我學會了讓自己快樂，讓自己開心，讓自己愛自己。
記得2017年2月26日，17，我從微信官方賬號，壹個“野晨讀本”上看到，貓叔的年終分享看完受益匪淺。打印出來貼在墻上。當我看到閱讀營的招募時，我毫不猶豫地加入了這個社團。
今年，在閱讀營:
01.參加了五次主題營。
02.我當過排長(雖然沒完成好)。
03.加入日報群，做日報編輯。
04.和範曉壹起學習畫畫和制作電子書。
05.鏈接8個老鐵，從中學習很多。
06.看53本書。
07.碼字7萬多字(截至2018，12，31，為82309字)。
在閱讀營的這壹年，我告別了假期焦慮，時間都不夠，更談不上焦慮。
這壹年是值得紀念和珍惜的。
2019勇敢可畏，繼續前進。