熬夜會縮短人的壽命嗎？

是的，研究人員發現，經常熬夜的人會比其他受試者少活10%。

熬夜縮短壽命的部分原因是經常熬夜的人的生物鐘與所處環境不協調。其實對於經常熬夜的人來說，早上起來上班是很難的。他們的身體沒有得到足夠的休息，從長遠來看會增加糖尿病、心理和神經系統疾病的風險。

經常熬夜的人壹定要註意風險。睡眠不足和不良習慣如吃太油膩或缺乏體育鍛煉會使這些風險加倍。

擴展數據:

生活中縮短壽命的小事。

1，久坐。這對上班族來說是個壞消息。即使經常鍛煉，久坐也對身體有害。在英國出版。睡眠過多。睡眠過少有害健康，但睡眠過多也有害。壹篇關於睡眠的文獻綜述顯示，每晚睡眠超過9小時的人比每晚睡眠7-8小時的人患心臟病的風險高465，438+0%。

3.長時間盯著屏幕。發表在《美國心臟病學雜誌》上的壹項研究表明，每天盯著屏幕(如看電視、上網或看手機)超過四小時的人，心臟病發作和中風的風險將增加113%。另壹項研究表明，將每天盯著屏幕的時間減少到2小時以內，會使人的預期壽命增加1.4年。

4.長期服用壹些藥物。服用治療失眠和焦慮的藥物會縮短壽命。《加拿大精神病學雜誌》12發表的壹項跟蹤調查顯示，與服用此類藥物的人相比，不服用此類藥物的人死亡率會低5%。

5.不幽默。美國梅奧診所的研究表明，笑對人體健康有很多好處，它可以增強免疫系統功能，減輕壓力，提供情緒釋放的渠道，還可以燃燒人體熱量。

人民網-英美科研:長期睡眠不足會縮短壽命1%

人民網-曝光10會縮短壽命的小事:久坐睡眠過多。